Ob sie lange vor dem Wecker erwachen oder einfach nicht die Menge an Schlaf bekommen, die benötigt wird, um sich am Morgen ausgeruht zu fühlen, die meisten Menschen sind mindestens einmal in ihrem Leben zu früh erwacht. Der erste Schritt, um eine effektive Lösung für das zu frühe Aufwachen zu finden, besteht darin, herauszufinden, warum […]
Der Ursprung der Chronotypen: Hat sich die Schlafzeitpräferenz im Laufe der Zeit entwickelt?
Die Wissenschaft rund um Chronotypen ist an und für sich interessant. In den letzten Jahren haben wir gelernt, dass es Zusammenhänge zwischen Chronotyp und Persönlichkeitsmerkmalen, psychischen Gesundheitsrisiken und der allgemeinen körperlichen Gesundheit gibt. Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse über die genetische Komponente des Chronotyps heben jedoch das wissenschaftliche Verständnis von Chronotypen auf die nächste Stufe und eröffnen […]
Wie Vitamin D den Schlaf beeinflusst
Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der sich auf vielfältige Weise auf die körperliche und geistige Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt. Jüngste Forschungen haben mehr Licht auf die lange vermuteten Zusammenhänge zwischen Vitamin D und Schlaf geworfen. Laut einer in Current Pharmaceutical Design veröffentlichten Studie spielt Vitamin D sowohl eine indirekte als auch eine direkte […]
Die ultimative Schlafumgebung für alle fünf Sinne schaffen
Schlaf ist wichtig, um sich wohl zu fühlen, Leistung zu erbringen und gut auszusehen. Eng mit Ihrer allgemeinen Gesundheit verbunden, ist erholsamer Schlaf essentiell, also gestalten Sie Ihren Schlafraum, um die bestmögliche Schlafqualität zu erreichen. Berücksichtigen Sie für die ultimative Schlafumgebung jeden Ihrer Sinne und die Rolle dieser Sinne bei der Erzeugung eines Zustands, der […]
Wissenschaftler entdecken, warum spätes Essen das Risiko für Fettleibigkeit erhöht
Fettleibigkeit ist nach wie vor ein großes Gesundheitsproblem auf der ganzen Welt. Weltweit sind über eine Milliarde Menschen davon betroffen. Fettleibigkeit birgt enorme Gesundheitsrisiken und ist mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit verbunden, über 60 Krankheiten zu entwickeln, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs. In einer kürzlich durchgeführten Studie konnten Forscher des Brigham and Women’s Hospital etwas Licht […]
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