In den Vereinigten Staaten hat der Bundesstaat Kalifornien kürzlich das staatliche Gesetz geändert, wann Schulen morgens beginnen können. Der Gesetzentwurf, den der Gouverneur unterzeichnet hat, erwähnt ausdrücklich das Problem des Schlafentzugs bei Schülern der Middle School und High School. Da 73 Prozent der Teenager routinemäßig nicht die empfohlene Menge an Schlaf bekommen, sind spätere Unterrichtszeiten […]
Die Rolle der Chronopharmakologie in der Medizin
Während Konzepte, die mit der Chronobiologie verbunden sind, uns seit Jahrhunderten begleiten, konnten wir nur mit der modernen Wissenschaft wirklich sehen, wie biologische Rhythmen auf molekularer Ebene ins Spiel kommen. Da die Wissenschaft in der Lage ist, tiefer in das Studium biologischer Rhythmen und die Bedeutung ihres Timings einzutauchen, eröffnet eine Fülle neuer Erkenntnisse spannende […]
Gute Schlafhygiene: Ihr Leitfaden für besseren Schlaf
Körperliche Gesundheit, kognitive Leistungsfähigkeit und geistiges Wohlbefinden sind eng mit der Schlafqualität verbunden. Leider scheitern viele Menschen in allen Altersgruppen routinemäßig daran, jenen Schlaf zu bekommen, den sie brauchen. Dies kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben, das Risiko zahlreicher Krankheiten erhöhen, die kognitive Leistungsfähigkeit verringern und das Risiko von affektiven Störungen erhöhen. Eine bessere […]
Circadiane Uhren im Muskel steuern die Energieeffizienz, und wie man auf das Training anspricht
Das Gebiet der Chronobiologie – das Studium biologischer Rhythmen – hat das Verständnis der Rolle von Rhythmus und Timing für die Gesundheit und Funktion von Körper und Geist stark erweitert. Unsere komplexen Körpersysteme entwickelten sich im Laufe der Zeit und entwickelten sich unter dem Muster des Himmels: dem Zyklus von Tag und Nacht. Während des […]
Funktioniert eine Blaulichtbrille? Fakten von Fiktion trennen
Da die Blaulichtexposition mit der zunehmenden Verwendung von LED-Beleuchtung und elektronischen Geräten wie Mobiltelefonen, Tablets und Computern zugenommen hat, gibt es auch Bedenken hinsichtlich der möglichen gesundheitlichen Auswirkungen dieser spezifischen Lichtart. Studien deuten darauf hin, dass die Blaulichtexposition die Melatoninproduktion und die Schlafenszeit beeinflusst, was wiederum Auswirkung auf den circadianen Rhythmus haben kann. Störungen des […]
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