Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind für die körperliche, kognitive und emotionale Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Bedauerlicherweise leiden Millionen von Menschen an Schlafstörungen, die sie davon abhalten, dieses Ziel zu erreichen. Selbst wenn Sie ziemlich schnell einschlafen, können Sie unruhig schlafen oder mitten in der Nacht aufwachen. Es ist wichtig, darüber Bescheid zu […]
Circadianer Rhythmus und Autoimmunerkrankungen: eine komplizierte Beziehung
Im Laufe der Jahre haben Wissenschaftler durch eine Vielzahl von Experimenten und Studien einzigartige Zusammenhänge zwischen bestimmten Erkrankungen und der 24-Stunden-Uhr des Körpers entdeckt. Der circadiane Rhythmus beeinflusst eine Vielzahl von Funktionen und sogar das Risiko von gesundheitlichen Problemen wie Autoimmunerkrankungen. Untersuchungen, die den circadianen Rhythmus und Autoimmunerkrankungen beleuchten, legen nahe, dass die Regelmäßigkeit Ihrer […]
Wie die Körperuhr die Entfernung von Hirnabfällen steuert
Eine kürzlich durchgeführte wissenschaftliche Entdeckung hat gezeigt, dass die innere Körperuhr die Entfernung von Hirnabfällen steuert. Zuvor glaubte man, dass der Schlaf selbst ein entscheidender Akteur sei. Diese neuen Erkenntnisse tragen maßgeblich dazu bei, zu beweisen, dass der circadiane Rhythmus des Körpers, und nicht Schlaf, das bestimmende Element dafür ist, wie das Gehirn Abfall effektiv […]
Neue Forschungsergebnisse belegen: Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme beeinflusst, was Sie essen
Die biologische Uhr des Körpers reguliert das Hungergefühl, welches die Nahrungsaufnahme beeinflusst. Diese Heißhungerattacken erreichen natürlicherweise ihren Höhepunkt um 20 Uhr. Spätes Essen am Abend kann jedoch auch Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen. Eine neue Studie hat herausgefunden, dass der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme auch die Kalorienaufnahme und die Auswahl der Lebensmittel beeinflusst. Warum verspüren […]
Wie circadiane Desynchronität Fruchtbarkeit und Spermiengesundheit beeinträchtigt
Ihr natürlicher Tagesrhythmus ist für eine Vielzahl gesunder Körperfunktionen verantwortlich. Wenn dieses System gestört ist, besteht die Gefahr, dass Sie nicht nur müde werden. Als weitere Fakten über die Schlaf- und Wachzyklen des Körpers bekannt wurden, haben Wissenschaftler eine Beziehung zwischen circadianer Desynchronität und Fruchtbarkeit hergestellt. Warum ist der circadiane Rhythmus wichtig, was passiert, wenn […]
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