Sieben bis acht Stunden qualitativer Schlaf pro Nacht sind aus mehreren Gründen unerlässlich, und nicht nur notwendig, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich auszuruhen. Untersuchungen haben ergeben, dass Schlaf die Immunität stärkt, was darauf hindeutet, dass die Schlafqualität für die Fähigkeit bedeutend ist, sich Infektionskrankheiten zu widersetzen. Was passiert, wenn man schläft? Während […]
Können zu viele Kohlenhydrate Schlafstörungen verursachen?
Unsere Ernährung wirkt sich auf verschiedene Arten auf unsere Gesundheit aus. Zusätzlich zu den bekannten Effekten, die unsere tägliche Kost auf unser Gewicht und die allgemeine Nährstoffzufuhr hat, haben mehrere Studien ergeben, dass die Ernährung das Immunsystem und das Risiko für die Entwicklung einer Vielzahl von Krankheiten beeinflussen kann. Aktuelle Untersuchungen haben gezeigt, dass auch […]
Ihr Leitfaden zu Melatonin: Das Multitasking-Molekül
Melatonin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel der Welt. Es ist bekannt für seine Rolle bei der Förderung eines gesunden Schlafs, bietet jedoch noch eine breite Palette von Anwendungen, die nicht so bekannt sind. Obwohl Melatonin tatsächlich den circadianen Rhythmus wirksam steuert, kann es auch positive Auswirkungen auf das Zellwachstum, die Herzgesundheit und eine Vielzahl anderer […]
Weltschlaftag: Die Bedeutung des Schlafs erkennen
Wie haben Sie in letzter Zeit geschlafen? Obwohl sich eine Verbindung zwischen Lebensstil und der daraus resultierenden lebenslangen Gesundheit erkennen lässt, vergessen viele Menschen, dass besonders erholsamer Schlaf Teil eines gesunden Lebensstils ist. Ihr Schlaf – oder ein Mangel daran – ist aktuell und während Ihres gesamten Lebens einer der wichtigsten Faktoren im Hinblick auf […]
Welche Rolle der zirkannuelle Rhythmus bei Gesundheit und Krankheit spielt
Es wurde in letzter Zeit viel über den Tagesrhythmus und seine Rolle im Hinblick auf Gesundheit und Krankheit geschrieben. Dabei handelt es sich jedoch nicht um die einzige innere Uhr, die die menschliche Gesundheit regelt: Der zirkannuelle Rhythmus, eine Jahresuhr, welche die Jahreszeit misst, ist etwas, das der Mensch ebenso besitzt. Dies funktioniert in einer […]
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