Intermittierendes Fasten ist eine der populärsten Methoden, um Gewicht zu verlieren, die heutzutage praktiziert wird. Im Gegensatz zu vielen Ernährungstrends, muss diese einzigartige Art des Essens jedoch ernsthaft wissenschaftlich abgesichert werden. Laut neuen Forschungen zu intermittierendem Fasten und metabolischem Syndrom kann diese Ernährungsform besondere Vorteile für Menschen mit Diabetes und anderen Stoffwechselerkrankungen haben. Was ist […]
Ein gestörter circadianer Rhythmus wirkt sich auf Körper und Gehirn aus
Fühlen Sie sich selbst nach ausreichend Schlaf immer noch schläfrig? Fühlen Sie sich den ganzen Tag geistig umnachtet und gleichgültig? Wenn Sie Funktionsstörungen erleben und das Gefühl haben, dass Ihre Gesundheit gerade „ausgelaugt“ ist, könnte Ihr Tagesrhythmus das Problem sein. Einer neuen Studie zufolge kann ein gestörter Tagesrhythmus negative Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihr […]
Schlaf und Migräne: Kann häufiges Aufwachen Tage später Migräne verursachen?
Migräne ist so etwas wie ein medizinisches Mysterium: Nach Jahrzehnten der wissenschaftlichen Forschung wissen Ärzte immer noch nicht, woher diese Art von Kopfschmerzen kommt. Es gibt jedoch einige Faktoren des Lebensstils, die zu diesen lähmenden Kopfschmerzen zu führen scheinen. Bei manchen Menschen sind es bestimmte Nahrungsmittel, bei anderen ist Stress die Ursache für die Schmerzen. […]
5 Maßnahmen, um 2020 einen geregelten circadianen Rhythmus aufrechtzuerhalten
Vor dem Jahreswechsel suchen viele Menschen nach Wegen, um das Jahr 2020 noch besser zu gestalten. Für einige bedeutet dies eine neue Ernährungsform oder ein neues Trainingsprogramm. Für andere wiederum dreht sich alles um neue Ausbildungsziele oder Pläne, um das Leben auf andere Weise voranzubringen. Unabhängig davon, wie Sie planen, dieses neue Jahr zu einem […]
Schlaf und Osteoporose: Wie Schlafmangel die Knochengesundheit älterer Frauen schädigt
Viele Menschen leiden an Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen. Dies kann zu einer Vielzahl von Krankheiten führen, von Herzerkrankungen bis hin zu verschiedenen Krebsarten. Obwohl Schlaf wichtig ist, wenn wir jung sind, wird er mit zunehmendem Alter noch essentieller. Einer neuen Studie zufolge kann Schlafmangel auch zu einer Beeinträchtigung der Knochengesundheit führen, sowie einer schwerwiegenden Knochenerkrankung, […]
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