Schlaflosigkeit ist ein verbreitetes, und immer häufiger auftretendes Problem. Wenn wir nicht schlafen können, sehen wir uns häufig Umgebungsfaktoren an, z.B. wie hell es in unserem Schlafzimmer ist, und wie komfortabel dieses ist. Ärzte und Patienten machen häufig auch Stress und andere psychologische Probleme für zu wenig Schlaf verantwortlich. Unsere Umgebung und Stimmung sind zwar […]
Melatonin und Schwangerschaft: Forschungen zeigen zahlreiche Vorteile für Mutter und Kind auf
Wenn es eine Sache gibt, die die meisten Menschen mit Elternschaft in Verbindung bringen, ist es Schlafmangel. Obwohl es in der Schwangerschaft und in den frühen Tagen der Elternschaft äußerst wichtig ist, genügend Schlaf zu erhalten, ist es in diesem Lebensabschnitt oft schwierig, ausreichend zu schlafen. Diese Situation ist jedoch nicht optimal für die Entwicklung […]
Schlaf macht stärker: Wie Schlaf Muskeln aufbaut
Um wirklich in Form zu kommen, ist mehr als regelmäßiges Training erforderlich. Wie jeder, der sich einen fitteren Körper wünscht, selbst feststellen kann, erfordert dies oft eine vollständige Änderung des Lebensstils. Dazu gehört, nicht nur ins Fitnessstudio zu gehen, sondern auch eine gesunde Ernährung zu verfolgen, und ausreichend zu schlafen. In der Tat haben sowohl […]
Schlaflosigkeit gepaart mit Stress erhöht das Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben
Aktuelle Forschungen zeigen, dass das Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, bei Menschen mit Bluthochdruck und Schlaflosigkeit um ein Vielfaches höher ist. Und wenn Stress, besonders jener, der mit dem Job verbunden ist, noch mit hineinspielt, ist das Risiko sogar dreimal so hoch als normal. Diese Entdeckung, dass Stress mit Schlaflosigkeit gepaart, das Sterberisiko erhöht, […]
3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt
Fallen Sie den drei häufigsten Schlafmythen zum Opfer? Wenn Sie ein paar hilfreiche Tipps befolgen, können Sie jenen Schlaf erhalten, den Ihr Körper benötigt. Schlafmythos Nr.1: Es ist in Ordnung, weniger als sieben Stunden Schlaf zu bekommen Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) haben kürzlich eine Umfrage durchgeführt, und festgestellt, dass mehr als ein […]
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