Ein bedeutender Durchbruch im Verständnis des Schlafmechanismus eröffnet neue Möglichkeiten für die Behandlung von Schlafstörungen, und damit verbundenen neuropsychiatrischen Erkrankungen: Wissenschaftler haben den Melatoninrezeptor MT1 als entscheidenden Regulator des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) identifiziert. Die Bedeutung des REM-Schlafs REM-Schlaf ist für das Träumen, die Gedächtniskonsolidierung und die emotionale Regulation sehr wichtig. Im Gehirn beeinflusst der […]
Wissenschaftler mischen die prächtigen Farben des Himmels, um die inneren Uhren neu zu stellen
Die faszinierenden Blau- und Orangetöne am Himmel zu Beginn und am Ende eines sonnigen Tages könnten eine wesentliche Rolle bei der Einstellung der inneren Uhren des Menschen spielen. Eine neuartige LED-Leuchte, die abwechselnd orangefarbenes und blaues Licht aussendet, übertraf zwei andere Lichtgeräte bei der Erhöhung des Melatoninspiegels in einer kleinen Gruppe von Studienteilnehmern. Diese Erkenntnisse, […]
Wie Vitamin D den Schlaf beeinflusst
Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der sich auf vielfältige Weise auf die körperliche und geistige Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt. Jüngste Forschungen haben mehr Licht auf die lange vermuteten Zusammenhänge zwischen Vitamin D und Schlaf geworfen. Laut einer in Current Pharmaceutical Design veröffentlichten Studie spielt Vitamin D sowohl eine indirekte als auch eine direkte […]
Neue Forschung zeigt, dass Gewichtsdecken Melatonin beeinflussen, wodurch der Schlaf gefördert wird
Gewichtsdecken können ein nützliches Werkzeug sein, um den Schlaf zu verbessern, ein Schlüsselelement für eine optimale Gesundheit. Laut einer kürzlich im Peer-Review-Journal of Sleep Research veröffentlichten Studie beeinflussen solche Decken die Melatoninproduktion. In ihrer Studie fanden die Forscher der Universität Uppsala heraus, dass die Verwendung einer Gewichtsdecke zu einem Anstieg des Melatoninspiegels um etwa 30 […]
Warum es schlecht ist, das Smartphone vor dem Schlafengehen zu benutzen
Für viele Menschen ist es ganz normal, das Mobiltelefon mit ins Bett zu nehmen, um vor dem Schlafengehen SMS und E-Mails zu checken, Social Media zu nutzen, Videos anzusehen oder im Internet zu surfen. Es gibt jedoch immer mehr Hinweise darauf, dass die Verwendung Ihres Smartphones vor dem Schlafengehen auf verschiedene Weise schädlich für Ihre […]
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