Es ist eine Tatsache des Lebens: Unser Körper verändert sich mit zunehmendem Alter. Nach neuesten Erkenntnissen scheinen Schlafmuster besonders stark durch das Altern beeinflusst zu werden. Im Vergleich zu jüngeren Generationen, haben ältere Menschen mehr Probleme beim Ein- und Durchschlafen, und sind weniger in der Lage, ihren circadianen Rhythmus nach Bedarf anzupassen. Mehrere neue Studien […]
Regelmäßige Schlafenszeiten: Der Schlüssel zur Gesundheit?
Haben Sie eine feste Schlafenszeit? Die meisten Kinder gehen zu einer bestimmten Zeit ins Bett, Erwachsene hingegen verbringen ihren Abend mit Haushalt, To-Do-Listen, Arbeit und Fernsehen. Auch wenn es für viele Erwachsene schwierig ist, sich dazu zu zwingen, jeden Abend zur selben Zeit schlafen zu gehen, kann diese Angewohnheit einen immensen Unterschied machen. Laut einigen […]
Temperatur steht in Verbindung mit circadianem Rhythmus
Die USA wurde vor kurzem von einer Hitzewelle epischen Ausmaßes getroffen, sodass es in einigen Regionen 5 Grad heißer war als sonst – oder noch mehr. Eine der häufigsten Beschwerden während eines solchen Wetterextrems besteht darin, dass es bei solch hohen Temperaturen schwieriger ist, zu schlafen. Es gibt zahlreiche Volksweisheiten zum Thema Körpertemperatur und Schlaf, […]
Neue Erkenntnisse zur Rolle von Melatonin bei Schwangerschaft und Fruchtbarkeit
Da viele Paare heute erst später Kinder möchten, gibt es eine wachsende Anzahl von Menschen, für die sich eine gesunde Schwangerschaft schwierig gestaltet. Dabei hat sich die Reproduktionsmedizin zu einer der am schnellsten wachsenden Fachgebiete der Medizin entwickelt. Obwohl wir eine Menge über die Begünstigung einer Schwangerschaft wissen, werden viele Paare auch trotz der besten […]
Melatonin ist nicht nur vorteilhaft für den Schlaf und die Steuerung des circadianen Rhythmus
Melatonin ist ein Hormon, das meist mit Schlaf in Verbindung gebracht wird. Kürzlich enthüllten Forschungen, dass das Hormon noch mehr positive Auswirkungen hat. Diese zeigen, auf welch wichtige Art und Weise Melatonin unserem Körper hilft, zu funktionieren. Welchen Einfluss hat Melatonin auf den Schlaf? Die Zirbeldrüse produziert auf natürliche Weise Melatonin als Reaktion auf schwache […]
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