Obwohl Forscher sich immer noch im Unklaren darüber sind, warum ein falsch ausgerichteter Biorhythmus eine derartige Bedrohung für das langfristige Wohlbefinden von Individuen darstellen kann, die dauerhaft unter wiederkehrenden Störungen des Schlaf-/Wachrhythmus leiden, zeigt die Wissenschaft permanent auf, dass dies ein wichtiger Faktor ist, der sich bei einer Reihe von Krankheiten widerspiegelt. Bei Frauen kann sich […]
Maximierung der Leistungsfähigkeit durch Chrono-Performance-Management
Viele Menschen, inklusive professionelle Athleten, müssen täglich ihr Bestes geben. Bedauerlicherweise können Jetlag und Störungen des circadianen Systems eine große Herausforderung darstellen, wenn sie beruflich oder privat reisen müssen. Jüngste Studien der Chronobiologie, die Lehre der internen Uhr des Körpers, zeigen, dass die Leistungsfähigkeit in vielen Bereichen erhöht werden kann, indem man sich dem körpereigenen […]
Die Chronobiologie deckt einen Zusammenhang zwischen Schlafzeiten und Gedächtnis auf
Seitdem Ben Franklin „Early to bed, early to rise makes a man healthy, and wealthy, and wise“ (zu deutsch: Früh im Bett, früh erwacht, macht den Menschen gesund, wohlhabend und weise) publizierte, verstanden die Leute, dass es eine starke Korrelation zwischen dem Schlaf und der Produktivität gibt. Kürzlich hat sich das Verständnis, wie stark dieser […]
Blaulicht Filter-Brillen und Ihr Schlaf
In unserer heutigen schnelllebigen Gesellschaft haben zahlreiche Menschen damit zu kämpfen, tief und erholsam schlafen zu können. Viele haben Schwierigkeiten einzuschlafen, durchzuschlafen oder morgens früh aufzuwachen. Die Menge an Stress und Nervosität, die wir tagsüber durchleben, trägt dazu bei, dass unsere Schlafhygiene schlecht ist, wodurch das Problem der Schlaflosigkeit nur noch verschlimmert wird. Probleme mit […]
Die Bedeutung von Melatonin für Fruchtbarkeit und Empfängnis
Neue Studien im Bereich der circadianen Biologie belegen, dass ein gesunder circadianer Rhythmus und insbesondere ein gesunder Melatoninspiegel eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Die Funktion von Melatonin im Schlaf-Wach-Zyklus ist schon seit langem bekannt, aber dieses Hormon kann darüber hinaus auch verschiedenste Zellprozesse beeinflussen, die wiederum im Zusammenhang mit Krebs, Herzkrankheiten […]
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