Wenn es um die Gesundheit geht, sind sowohl schlechter Schlaf als auch Stress dafür bekannt, negative Auswirkungen zu haben, was das Risiko erhöht, eine breite Palette von Krankheiten und chronischen Gesundheitsproblemen zu entwickeln. Wenn die beiden in einem „Schlaf-Stress-Zyklus“ zusammenkommen, kann es schwierig sein, damit umzugehen. Ein besseres Verständnis darüber, wie sich Stress auf den […]
Neue Forschung zeigt, dass Gewichtsdecken Melatonin beeinflussen, wodurch der Schlaf gefördert wird
Gewichtsdecken können ein nützliches Werkzeug sein, um den Schlaf zu verbessern, ein Schlüsselelement für eine optimale Gesundheit. Laut einer kürzlich im Peer-Review-Journal of Sleep Research veröffentlichten Studie beeinflussen solche Decken die Melatoninproduktion. In ihrer Studie fanden die Forscher der Universität Uppsala heraus, dass die Verwendung einer Gewichtsdecke zu einem Anstieg des Melatoninspiegels um etwa 30 […]
Schlaf von mehr als acht Stunden sowie frühe Schlafenszeiten werden mit Demenz assoziiert
Demenz ist zu einem häufigen kognitiven Gesundheitsproblem auf der ganzen Welt geworden. Heute gibt es etwa 55 Millionen Menschen mit Demenz und nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) werden jedes Jahr etwa 10 Millionen neue Fälle gemeldet. Demenz wird von der WHO als siebthäufigste Todesursache weltweit eingestuft. Forscher arbeiten seit Jahrzehnten daran, mehr über die Ursachen […]
Bei Frauen können Schlafentzug und das Risiko für Lupus zusammenhängen
Zusätzlich zu der ständig wachsenden Evidenz, die Schlafdauer und Schlafqualität mit der Gesundheit verbindet, zeigt eine neue Studie einen Zusammenhang zwischen Schlafentzug und Lupusrisiko für Frauen. Die neue Studie, die in Arthritis Care and Research veröffentlicht wurde, basiert auf Gesundheitsdaten von 186.072 Frauen, die über die Nurses ‚Health Study (NHS) erhalten wurden. Interessanterweise bestätigte diese […]
Warum es schlecht ist, das Smartphone vor dem Schlafengehen zu benutzen
Für viele Menschen ist es ganz normal, das Mobiltelefon mit ins Bett zu nehmen, um vor dem Schlafengehen SMS und E-Mails zu checken, Social Media zu nutzen, Videos anzusehen oder im Internet zu surfen. Es gibt jedoch immer mehr Hinweise darauf, dass die Verwendung Ihres Smartphones vor dem Schlafengehen auf verschiedene Weise schädlich für Ihre […]
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