Eine Studie, für die die Daten von mehr als 13 Millionen Stunden ausgewertet wurden, die von Lichtsensoren erfasst wurden, die von 89.000 Menschen getragen wurden, hat ergeben, dass die Exposition gegenüber hellen Nächten und dunklen Tagen mit einem erhöhten Sterberisiko verbunden ist. Helles Licht in der Nacht unterbricht den normalen Tag-Nacht-Zyklus des Körpers, der als […]
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Schlafenszeiten ohne Bildschirm den Schlaf von Kleinkindern fördern
Eine weltweit erste randomisierte kontrollierte Studie (RCT) zur Bildschirmzeit von Kleinkindern zeigt, dass die Qualität des Schlafs von Kleinkindern verbessert wird, wenn die Bildschirmzeit in der Stunde vor dem Schlafengehen reduziert wird. Bildschirmnutzung bei Kleinkindern Es ist allgemein anerkannt, dass schlechter Schlaf in der frühen Kindheit mit negativen Folgen wie Gesundheitsproblemen, Entwicklungsschwierigkeiten und Verhaltensproblemen verbunden […]
Licht am Ende des Tunnels für Nachtschichtarbeiter
Die Verwendung einer auf den Biorhythmus abgestimmten Beleuchtung, bei der künstliche Beleuchtung mit den natürlichen biologischen Rhythmen oder der „inneren Uhr“ einer Person synchronisiert wird, verbessert die Schlafqualität und die Arbeitsleistung von Nachtschichtarbeitern erheblich, wie eine große neue Studie ergeben hat. Die Studie gehört zu den ersten streng kontrollierten Laborstudien, die gleichzeitig die Auswirkungen der […]
Ist eine schlechte Schlafqualität in der Kindheit mit einem höheren Risiko für Drogenkonsum und psychische Störungen verbunden?
Ausreichend Schlaf ist für Kinder besonders wichtig, da er Wachstum und Entwicklung fördert. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Kinder, die von klein auf unter chronischem Schlafmangel leiden, mit größerer Wahrscheinlichkeit gesundheitliche Probleme erleiden und sogar ein erhöhtes Risiko haben, im frühen Erwachsenenalter eine Psychose zu entwickeln. Forscher der Universität Birmingham untersuchten die Angaben zur nächtlichen Schlafdauer […]
Wissenschaftler entdecken ein Geheimnis zur Regulierung unserer inneren Uhr und bieten einen neuen Ansatz zur Bekämpfung des Jetlags
Wissenschaftler der Duke-NUS Medical School und der University of California, Santa Cruz, haben das Geheimnis der Regulierung unserer inneren Uhr entdeckt. Sie stellten fest, dass dieser Regulator direkt am hinteren Ende von Casein Kinase 1 delta (CK1δ) sitzt, einem Protein, das als Schrittmacher für unsere innere biologische Uhr oder die natürlichen 24-Stunden-Zyklen fungiert, die Schlaf-Wach-Muster […]
