Während die zahlreichen Beweise, die Schlafqualität und circadiane Rhythmen mit körperlicher Gesundheit, kognitiver Leistung und geistigem Wohlbefinden verbinden, weiter zunehmen, werfen viele Wissenschaftler und Mediziner einen Blick auf die Sommerzeit. Bei dieser Zeitverschiebung geht es um weit mehr als nur eine Stunde weniger Schlaf. In einer Zeit, in der chronischer Schlafmangel herrscht, sollte diese Stunde […]
Circadianer Rhythmus: Die Top-10 Fakten
Wissenschaftliche Fortschritte beim Verständnis über die signifikante Rolle circadianer Rhythmen für die körperliche Gesundheit, die kognitiven Funktionen und das geistige Wohlbefinden haben zu einem speziellen Zweig biologischer Studien geführt, der auch als Chronobiologie bekannt ist. So modern dieses Fachgebiet auch klingen mag, die wissenschaftlichen Beobachtungen und Belege für die Chronobiologie – im Wesentlichen das Studium […]
Setzen Sie Ihren Tagesrhythmus zurück, um einen besseren Schlaf und eine gute Gesundheit zu erzielen
Die hochkomplexen, reibungslos integrierten Geist- und Körpersysteme, die Menschen genießen, haben sich im Einklang mit dem ungefähren 24-Stunden-Zeitraum entwickelt, der Tag und Nacht umfasst. Wir sind auf die molekulare Ebene abgestimmt, um mit diesem täglichen oder circadianen Rhythmus rechtzeitig zu arbeiten, wobei sogar zelluläre Funktionen gemäß diesem Zyklus zeitlich festgelegt sind. Eine Störung des Tagesrhythmus […]
Schlechte Schlafqualität mit COVID-19-Krankenhausaufenthaltsdauer verbunden
Die Verbindungen zwischen Schlafqualität und Gesundheit – sowohl physisch als auch psychisch – sind gut etabliert. Die Zahl der Belege für die Rolle der Schlafqualität bei der Funktion des Immunsystems nimmt weiter zu. Eine neue Studie verknüpft Schlafqualität und Erholungszeiten nach einer COVID-19-Infektion bei Krankenhauspatienten. Kurz gesagt: eine bessere Schlafqualität war mit einer früheren Entlassung […]
Circadianer Rhythmus und Herzkrankheiten
Das Verständnis über die komplexe Beziehung zwischen circadianem Rhythmus und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat sich über Jahrhunderte wissenschaftlicher Beobachtung und Untersuchungen entwickelt. Rapide Fortschritte im 20. und 21. Jahrhundert halfen Forschern, die biologischen und genetischen Mechanismen der Körperuhren bis hinunter auf molekulare Ebene, sowie die des übergreifenden circadianen Rhythmus zu bestimmen, der dazu dient, diese Systeme synchron […]
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