Während es wichtig ist, jede Nacht sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen, ist es ebenso entscheidend, dass Sie auch gut schlafen. Dies kann komplizierter sein, als es scheint. Obwohl Sie vielleicht annehmen, Sie hätten die Nacht über gut geschlafen, haben Sie möglicherweise Schlafstörungen in Form von unbewusster Wachheit erlebt. Neue Forschungen zeigen, dass dieser […]
Wie Schlafmangel zu Ängsten beitragen kann
Das Konzept der Verbindung zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit ist seit den Tagen von Hippokrates, dem Vater der modernen Medizin, unter uns. Die Zahl der Beweise dafür, dass Schlaf unsere Ängste beeinflusst, nimmt weiter zu. Forschungen zeigen, dass ein Zusammenhang zwischen unzureichendem Schlaf und einer Abnahme der Fähigkeiten des Gehirns besteht, die Angstreaktion zu regulieren. […]
Melatonin schützt Mitochondrien vor den schädlichen Auswirkungen von Coronaviren
Neue Forschungsergebnisse beleuchten die Zusammenhänge zwischen der Gesundheit und Leistung der Mitochondrien, den Auswirkungen von Melatonin und Coronaviren, und zeigen insbesondere, wie Melatonin die Mitochondrien schützt, und möglicherweise die Effekte der Coronaviren verringert. In der Studie, die von der Fachzeitschrift Pharmacology and Therapeutics veröffentlicht wurde, stellten die Forscher fest, dass Coronaviren offenbar auf die Mitochondrien […]
Krebs und die circadiane Uhr: Zum Schutz der Zellgesundheit das Gleichgewicht aufrechterhalten
Die innere Uhr arbeitet in einem circadianen Rhythmus von ungefähr 24 Stunden, der den Tag-Nacht-Zyklus der Erde widerspiegelt, und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Timings wichtiger körperlicher Prozesse. Als solche ist die circadiane Uhr eng mit der menschlichen Gesundheit verbunden. Chronische circadiane Rhythmusstörungen, wie sie typischerweise bei Schichtarbeitern auftreten, erhöhen das Krebsrisiko […]
Zusammenhang zwischen Melatonin und Herzerkrankungen verstehen
Während die meisten Menschen Melatonin zu Recht als Hormon betrachten, das maßgeblich zur Regulierung der Schlafzyklen beiträgt, gehen seine Vorteile weit über eine gute Nachtruhe hinaus. Jüngste Forschungen zu Melatonin und Herzerkrankungen haben weitere Hinweise darauf geliefert, wie Melatonin dabei helfen kann, einige der Risiken von Herzerkrankungen zu negieren. Dieses Hormon könnte für manche Menschen […]
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