Treiben Sie genügend Sport? Obwohl wir alle wissen, dass Bewegung wichtig ist, schaffen es viele von uns nicht, so viel Sport zu machen, wie optimal für unsere Gesundheit wäre. Es besteht jedoch Hoffnung: Laut einer aktuellen Studie könnte das Workout vor dem Frühstück eine effiziente Maßnahme sein, mit der wir doppelt so viel für unsere […]
Im Schlaf Probleme lösen: Hilft es wirklich, „darüber zu schlafen“?
In einem Zeitalter, in dem wir von schlechten Entscheidungen nur so umgeben sind, sind viele Menschen stolz auf ihre gute Entscheidungsfähigkeit. Weise Männer der Geschichte warteten bis zum nächsten Tag, bevor sie einen wichtigen Entschluss trafen. Tatsächlich gibt es in unserer Gesellschaft eine Redewendung, die dieses Verhalten beschreibt: „eine Nacht darüber schlafen“. Es ist sicherlich […]
Circadiane Uhren in den Eierstöcken steuern Fruchtbarkeit und Fortpflanzung
Unser circadianer Rhythmus bestimmt unseren Alltag, wann wir aufwachen, und wann wir einschlafen. Aktuelle Studien deuten jedoch darauf hin, dass unser circadianer Rhythmus und andere innere Uhren für die Gesundheit des gesamten Körpers wichtiger ist, als bislang angenommen. Der circadiane Rhythmus hat Einfluss auf die Verdauung, unser Immunsystem und sogar auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Laut aktuellen […]
Kürzlich entdeckter Mechanismus des Immunsystems deutet auf Verbindung zwischen Schlaf und Darmgesundheit hin
Wenn Sie Nachtdienste leisten, oder aus einem anderen Grund nachts nicht genug schlafen, haben Sie – laut einigen Studien – ein höheres Risiko, ein geschwächtes Immunsystem zu entwickeln. Eine aktuellere Studie hat nun gezeigt, dass das Immunsystem auch in der Beziehung zwischen Schlaf und Darmgesundheit eine zentrale Rolle spielt, weswegen guter Schlaf noch wichtiger wird. […]
Bereits minimale Veränderungen des Lebensstils könnten Nachteulen helfen, Gesundheitsrisiken zu minimieren
Manche Menschen blühen am frühen Morgen auf, andere leider nicht. Früher nannte man „Nachtmenschen“ faul, nun wissen wir jedoch, dass sie einfach einen anderen Chronotypen haben. Manche Menschen sind darauf eingestellt, früh schlafen zu gehen und bei Sonnenaufgang aus dem Bett zu springen, während andere dazu tendieren, genauso spät aufzustehen, wie sie schlafen gehen. Es […]
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