Die meisten Menschen kennen die kognitiven und psychologischen Auswirkungen von Schlaflosigkeit. Wenn wir nicht ausreichend schlafen, erbringen wir weniger Leistung. Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen – insbesondere erholsamen Tiefschlaf – schneiden bei Tests schlechter ab, haben Schwierigkeiten, sich grundlegende Informationen zu merken und haben es mit einem breiteren Emotionsspektrum zu tun. Laut aktuellen Forschungen […]
Neue Erkenntnisse zum Thema circadianer Rhythmus und Stoffwechsel
Die Mitochondrien, auch bekannt als „die Kraftwerke der Zelle,“ führen eine Vielzahl wichtiger Stoffwechselfunktionen aus. Hauptsächlich besteht ihre Aufgabe darin, Energie zu speichern und zu verbrennen, um unsere Zellen und Organe am Leben zu halten. Laut neuer Forschungsergebnisse zum Thema circadianer Rhythmus und Stoffwechsel scheinen die Mitochondrien einen eigenen circadianen Rhythmus zu haben und mit […]
Die Vorteile des Fastens: Nutzen Sie im neuen Jahr die gesundheitlichen Vorzüge
Es ist wieder soweit: Mit dem Beginn eines neuen Jahres kommen die unvermeidlichen guten Vorsätze – dazu gehören für viele Menschen das Abnehmen und andere Veränderungen, die zu einer besseren Gesundheit beitragen sollen. Intermittierendes Fasten ist einer der aktuellsten Ernährungstrends, bei dem Sie über kurze Zeiträume fasten, nicht nur, um Gewicht zu verlieren, sondern auch, […]
Warum Sie 2019 auf einen gesunden circadianen Rhythmus achten sollten
Für viele Menschen ist das neue Jahr eine Zeit, um nachzudenken. Wir schwören, dass wir gesünder leben, glücklicher sind und gewisse Meilensteine in unserem Leben erreichen. Die guten Vorsätze für das neue Jahr sind bis zum Frühling häufig schon auf der Strecke geblieben. Dieses Phänomen lässt sich zum Teil dadurch erklären, dass wir selten jene […]
Internationaler Forschungsbericht beschreibt Risiken für Nachtschwärmer
Jeder Mensch hat einen natürlichen Chronotyp – einen internen Zeitplan, der bestimmt, wann man am einfachsten einschlafen und aufwachen kann. Obwohl es so viele unterschiedliche Chronotypen wie Menschentypen gibt, passen die meisten von uns in eine der beiden entscheidenden Kategorien: Morgenlerchen oder Nachteulen. Laut einer neuen Studie bezüglich erforschter Risiken zur Gesundheit von Nachteulen, besteht […]
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