In der modernen Welt ist es eine Herausforderung, gut zu schlafen. Unsere Umgebung wird von künstlichen Lichtquellen dauerbeleuchtet, wozu Smartphones und andere Bildschirme ihren Teil beitragen. Viele von uns reisen an weit entfernte Orte, aus beruflichen Gründen oder um Urlaub zu machen, was zu einer Störung des circadianen Rhythmus führt, auch als Jetlag bekannt. Es […]
Melatonin kommt dem Immunsystem zugute, besonders bei älteren Menschen
Es ist wieder soweit: die kalte Jahreszeit und die damit einhergehende Grippesaison steht vor der Tür. Um bloß gesund zu bleiben, scheint jeder zu dieser Jahreszeit eine Flasche Desinfektionsmittel in der Tasche zu haben, und die Menschen auf der gesamten nördlichen Hemisphäre versuchen mit Vitamin C, Echinacin und anderen beliebten natürlichen Mitteln, ihr Immunsystem zu […]
Lichtverschmutzung und Schlaftabletten stehen mit Schlaflosigkeit in Verbindung
Genügend Schlaf – sowohl in Quantität als auch in Qualität – ist für viele moderne Menschen eine der größten Herausforderungen. Dies gilt insbesondere für ältere Menschen. Die Forschung hat gezeigt, dass sich unser Gehirn mit zunehmendem Alter verändert, oft auf eine Weise, die keinen erholsamen Schlaf unterstützt, den ältere Menschen jedoch für eine optimale Gesundheit […]
Feiertagsblues oder saisonal-affektive Störung: Wie man den Unterschied erkennt
Die Feiertage sollen eine Zeit der Fröhlichkeit und guten Laune darstellen. Bei vielen Menschen führen sie jedoch zu Stress, Angstzuständen und sogar zu Depressionen. Da sich die Weihnachtszeit mit dem dunkleren, düsteren Herbst und den Wintermonaten überschneidet, kann es schwierig sein, festzustellen, ob Sie lediglich vom Weihnachtsblues betroffen sind, oder ein schwerwiegenderes saisonales Leiden wie […]
Neu entdeckter circadianer Geruchsrhythmus kann Ernährung und Auswahl der Lebensmittel beeinflussen
Unser Geruchssinn wird oft als einer der weniger wichtigen Sinne angesehen, in Wirklichkeit ist er jedoch entscheidend für unser tägliches Dasein. Der Geruch spielt eine Vielzahl von Rollen in unserem Leben und hilft uns, nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen, Gefahren zu vermeiden und sogar geeignete Partner auszuwählen. Trotz seines offensichtlichen Nutzens gibt es immer noch vieles, […]
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