Vergnügen ist der Hauptmotivator menschlichen Verhaltens. Die meisten Menschen verbringen ihr Leben damit, nach Dingen zu streben, die ihnen Freude bereiten, sei es Essen, der Kauf neuer Dinge oder Beziehungen zu anderen Menschen. Dieses Verhalten ist tief in unserem Gehirn und sogar in unseren Gehirnzellen verankert. Schlaf und der circadiane Rhythmus sind dem Menschen, – […]
Forscher entdecken ein Muskelprotein, das hilft, den Schlaf zu steuern
Welcher Teil des Körpers ist verantwortlich für den circadianen Rhythmus? Wenn Sie „das Gehirn“ antworten, haben Sie recht – aber nur teilweise. Unser Gehirn, um genauer zu sein der suprachiasmatische Nucleus (SCN) des Hypothalamus, spielt tatsächlich eine wesentliche Rolle beim Stellen unserer inneren Uhr. Eine neue Studie zum Thema, wie Muskelproteine dabei helfen, den Schlaf […]
Ein weit verbreitetes Leiden: Neu entdeckte Gene für Schlafstörungen verantwortlich
Laut der National Sleep Foundation lassen sich Schlafstörungen folgendermaßen definieren: „Einschlafschwierigkeiten oder häufiges Erwachen während der Nacht, wenn die Person eigentlich ein- und durchschlafen können sollte“. Schlaflosigkeit kann entweder akut oder chronisch auftreten. Unter der chronischen Form leidet schätzungweise jeder 10. und Schlaflosigkeit kann die Lebensqualität der Betroffenen stark herabsetzen. Frauen sind etwas häufiger von […]
Wie die 12-Stunden-Uhr Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinflusst
Auch wenn wir viel über den circadianen Rhythmus, also den 24-Stunden-Rhythmus, sprechen, legen neue Erkenntnisse nahe, dass möglicherweise der 12-Stunden-Rhythmus einen noch größeren Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Menschen sowie zahlreiche Tiere schlafen für gewöhnlich nachts und sind tagsüber wach. Während dieser 24-Stunden-Rhythmus von Ruhe und Aktivität wichtig ist, entdecken Wissenschaftler immer mehr Möglichkeiten, wie […]
Die Chronodiät: Eine Diät, die auf Ihrer Biologie basiert
Der Zeitpunkt ist entscheidend. Dies ist die Prämisse der Chronodiät. Sie haben wahrscheinlich schon einmal etwas vom circadianen Rhythmus gehört. Hierbei handelt es sich um den 24 Stunden-Zyklus, in dem zahlreiche Stoffwechselprozesse stattfinden. Ihr Hormonspiegel im Blut, Ihre Gehirntätigkeit und viele andere Prozesse laufen in diesem Zyklus ab, wenn Sie wach sind und schlafen. Sie […]
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