Wie sehen Ihre Schlafgewohnheiten am Wochenende im Vergleich zu unter der Woche aus? Für viele moderne Menschen gibt es einen messbaren Unterschied zwischen dem Aufwachen, Zubettgehen und der Schlafdauer. An Wochenenden geht man später zu Bett und die Wecker werden abgestellt. Dadurch können Menschen, die unter der Woche zu wenig Schlaf bekommen haben, diesen am Wochenende […]
In Nachtschichten zu arbeiten könnte Ihre Lebenserwartung beeinträchtigen
Krankenpfleger- und schwestern opfern sich in ihrem Dienst für andere auf, wobei sie viele Stunden auf den Beinen verbringen und tödlichen Krankheitserregern ausgesetzt sind. Im Schichtdienst zu arbeiten könnte jedoch eine größere Gefahr für die Gesundheit dieses Personals darstellen sowie für andere Berufsgruppen, die keine normalen Arbeitszeiten haben. Die Nurses‘ Health Study Die Nurses‘ Health Study ist eine […]
Nächtliches Essen wurde mit schlechtem Schlaf in Verbindung gebracht
Der Mitternachtssnack gehört häufig zu unserem Leben dazu. Viele Menschen können einem nächtlichen Überfall auf Kühl- und Gefrierschrank nicht widerstehen. Aktuelle Studien deuten jedoch an, dass nächtliches Essen mit schlechtem Schlaf in Verbindung steht. Kann Essen vor dem Zubettgehen schlecht für Sie sein? Essen zu späten Nachtstunden kann auf verschiedenste Weise den Schlaf beeinflussen. Zunächst sollten jene, die […]
Verdauungsstörungen und Ihre innere Uhr
Chronobiologie ist eines der am meisten untersuchten Themen der modernen Medizin. Es ist nicht überraschend, dass die Forschung fast jeden Tag neue Zusammenhänge zwischen der inneren Uhr des Körpers und der Gesundheit findet. Dennoch könnten sogar medizinische Wissenschaftler und Ärzte von den neuesten Ergebnissen überrascht sein, die circadiane Rhythmen mit gängigen Magen-Darm-Erkrankungen in Verbindung bringen. Innere […]
Die Farbe des Lichts und Ihr circadianer Rhythmus
Es ist seit langem bekannt, dass die Einwirkung von unterschiedlichen Lichteinstrahlungen während des gesamten Tages entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Biorhythmus ist. Viele Menschen machen Gebrauch von Lichttherapien und Melatonin, einem Hormon, das in der Regel in der Dunkelheit freigesetzt wird, um eine funktionierende innere Uhr zu korrigieren oder aufrechtzuerhalten. Forscher haben bisher angenommen, […]
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