Wenn Sie Nachtdienste leisten, oder aus einem anderen Grund nachts nicht genug schlafen, haben Sie – laut einigen Studien – ein höheres Risiko, ein geschwächtes Immunsystem zu entwickeln. Eine aktuellere Studie hat nun gezeigt, dass das Immunsystem auch in der Beziehung zwischen Schlaf und Darmgesundheit eine zentrale Rolle spielt, weswegen guter Schlaf noch wichtiger wird. […]
Nachtarbeit verringert Leistungsfähigkeit und Konzentration
Die Erfindung des elektrischen Lichts brachte viele Verbesserungen in unser Leben. Leider haben sich auch unsere Arbeitszeiten verlängert. Statt unsere Arbeit bei Sonnenlicht zu verrichten, können wir unsere täglichen Aufgaben nun bei künstlichem Licht erledigen. Das hat zu einer Welt geführt, die 24/7 erleuchtet, und aktiv ist. Viele Menschen, besonders schlecht bezahlte Schichtarbeiter, verrichten ihre […]
Schlechte Schlafqualität schädigt die DNA
Unser Schlafbedürfnis interessiert und geht Forscher auf der ganzen Welt etwas an, und inspiriert zur Durchführung zahlreicher Studien. In der Vergangenheit stellte man fest, dass die Schlafqualität in Bezug auf die allgemeine Gesundheit genauso wichtig ist, wie die Menge an Schlaf, die wir jede Nacht bekommen. Schlafentzug verhindert nicht nur, dass sich das Gehirn genügend […]
Bestätigt: Nachtarbeit kann für die Gesundheit von Krankenschwestern verheerend sein
Neue Forschungen zu den Auswirkungen von Nachtarbeit haben gezeigt, dass Schichtarbeit Krankenschwestern in mehrfacher Hinsicht schadet, wodurch nicht nur ihr eigenes Wohlbefinden beeinträchtigt wird, sondern auch die Fähigkeit, ihre Patienten adäquat zu versorgen. Nachtarbeit schadet Krankenschwestern, indem sie den circadianen Rhythmus hemmt Forscher der University of Alabama führten kürzlich eine Studie durch, um zu ermitteln, […]
Melatoninmangel wird mit Schlafstörungen, Herzgesundheit, Insulinresistenz und mehr in Verbindung gebracht
Melatonin ist eines der beliebtesten, natürlichen Nahrungsergänzungsmittel unserer Zeit. Millionen von Menschen kämpfen jede Nacht mit dem Einschlafen, deshalb ist es nicht verwunderlich, dass viele zu diesem sicheren Hilfsmittel greifen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Melatoninspiegels ist jedoch nicht nur für den Schlaf von Bedeutung. Melatoninmangel kann eine Vielzahl verheerender Auswirkungen haben, sowohl auf die Gesundheit […]
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