Fühlen Sie sich selbst nach ausreichend Schlaf immer noch schläfrig? Fühlen Sie sich den ganzen Tag geistig umnachtet und gleichgültig? Wenn Sie Funktionsstörungen erleben und das Gefühl haben, dass Ihre Gesundheit gerade „ausgelaugt“ ist, könnte Ihr Tagesrhythmus das Problem sein. Einer neuen Studie zufolge kann ein gestörter Tagesrhythmus negative Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihr […]
Die beste Ernährung bei Diabetes: Essen Sie synchron zu Ihrer biologischen Uhr
Es wurde bereits viel über die Auswirkungen der Ernährung und anderen Lebensstilfaktoren auf Diabetes geschrieben. Wir wissen, dass es besonders wichtig ist, wenige Kohlenhydrate und verarbeite Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es ist jedoch wenig darüber bekannt, wie das Timing der Mahlzeiten mit Diabetes und anderen Stoffwechselkrankheiten interagiert. Eine aktuelle Studie deutet darauf hin, dass […]
7 überraschende Gesundheitsrisiken, die mit zu wenig Schlaf einhergehen
Wenn Sie heute müde sind, sind Sie nicht allein; einige wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass viele Menschen einfach nicht genügend schlafen. Diese Forschungsergebnisse zeigen sogar, dass die meisten Menschen in der entwickelten Welt Gefahr laufen, unter versteckten Gesundheitsrisiken zu leiden, die von zu wenig Schlaf herrühren. Aber wie genau wird unsere Gesundheit beeinträchtigt? Die folgenden […]
Sport vor dem Frühstück laut aktueller Studie doppelt so effektiv
Treiben Sie genügend Sport? Obwohl wir alle wissen, dass Bewegung wichtig ist, schaffen es viele von uns nicht, so viel Sport zu machen, wie optimal für unsere Gesundheit wäre. Es besteht jedoch Hoffnung: Laut einer aktuellen Studie könnte das Workout vor dem Frühstück eine effiziente Maßnahme sein, mit der wir doppelt so viel für unsere […]
Beschränkung der Essenszeiten erhöht Motivation für Sport
Sie wünschen sich mehr Motivation beim Sport und möchten Gewicht verlieren? Laut aktuellen Forschungen ist das möglich, indem Sie einfach eine Beschränkung der Essenszeiten vornehmen. Das bedeutet, dass Sie zwischen den Mahlzeiten eine längere Pause einlegen, und auf Snacks zwischendurch verzichten sollten. Ghrelin steuert Hunger- und Sättigungsgefühl Übergewicht hat sich in der westlichen Welt zu […]
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