Unser Schlafbedürfnis interessiert und geht Forscher auf der ganzen Welt etwas an, und inspiriert zur Durchführung zahlreicher Studien. In der Vergangenheit stellte man fest, dass die Schlafqualität in Bezug auf die allgemeine Gesundheit genauso wichtig ist, wie die Menge an Schlaf, die wir jede Nacht bekommen. Schlafentzug verhindert nicht nur, dass sich das Gehirn genügend […]
Schlaf macht stärker: Wie Schlaf Muskeln aufbaut
Um wirklich in Form zu kommen, ist mehr als regelmäßiges Training erforderlich. Wie jeder, der sich einen fitteren Körper wünscht, selbst feststellen kann, erfordert dies oft eine vollständige Änderung des Lebensstils. Dazu gehört, nicht nur ins Fitnessstudio zu gehen, sondern auch eine gesunde Ernährung zu verfolgen, und ausreichend zu schlafen. In der Tat haben sowohl […]
Bestätigt: Nachtarbeit kann für die Gesundheit von Krankenschwestern verheerend sein
Neue Forschungen zu den Auswirkungen von Nachtarbeit haben gezeigt, dass Schichtarbeit Krankenschwestern in mehrfacher Hinsicht schadet, wodurch nicht nur ihr eigenes Wohlbefinden beeinträchtigt wird, sondern auch die Fähigkeit, ihre Patienten adäquat zu versorgen. Nachtarbeit schadet Krankenschwestern, indem sie den circadianen Rhythmus hemmt Forscher der University of Alabama führten kürzlich eine Studie durch, um zu ermitteln, […]
Neue Studie deutet Zusammenhang zwischen Essenszeit und Gewichtszunahme an
Menschen in der entwickelten Welt nehmen schneller zu als je zuvor in der Geschichte der Menschheit. Da die Ausgaben im Gesundheitsbereich aufgrund von Übergewicht immer weiter steigen, suchen Wissenschaftler nach den zugrundeliegenden Ursachen. Warum wächst unser Hüftumfang so dramatisch? Laut einigen aktuellen Studien zum Thema Essenszeit und Gewichtszunahme könnte eine wachsende Tendenz zu späten Mahlzeiten […]
Melatoninmangel wird mit Schlafstörungen, Herzgesundheit, Insulinresistenz und mehr in Verbindung gebracht
Melatonin ist eines der beliebtesten, natürlichen Nahrungsergänzungsmittel unserer Zeit. Millionen von Menschen kämpfen jede Nacht mit dem Einschlafen, deshalb ist es nicht verwunderlich, dass viele zu diesem sicheren Hilfsmittel greifen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Melatoninspiegels ist jedoch nicht nur für den Schlaf von Bedeutung. Melatoninmangel kann eine Vielzahl verheerender Auswirkungen haben, sowohl auf die Gesundheit […]
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