Jeder Mensch hat einen natürlichen Chronotyp – einen internen Zeitplan, der bestimmt, wann man am einfachsten einschlafen und aufwachen kann. Obwohl es so viele unterschiedliche Chronotypen wie Menschentypen gibt, passen die meisten von uns in eine der beiden entscheidenden Kategorien: Morgenlerchen oder Nachteulen. Laut einer neuen Studie bezüglich erforschter Risiken zur Gesundheit von Nachteulen, besteht […]
Störungen des circadianen Rhythmus: Höheres Krankheitsrisiko, wenn die inneren Uhren aus dem Takt geraten
In der modernen Welt ist es eine Herausforderung, gut zu schlafen. Unsere Umgebung wird von künstlichen Lichtquellen dauerbeleuchtet, wozu Smartphones und andere Bildschirme ihren Teil beitragen. Viele von uns reisen an weit entfernte Orte, aus beruflichen Gründen oder um Urlaub zu machen, was zu einer Störung des circadianen Rhythmus führt, auch als Jetlag bekannt. Es […]
Zu viel Schlaf kann Ihrem Gehirn schaden
Sie haben vielleicht schon einmal festgestellt, dass Sie sich ein bisschen benebelt fühlen, wenn Sie zu lange schlafen, ähnlich, wie wenn Sie zu wenig schlafen. Viele Menschen denken, sie bilden sich das ein. Wie kann man denn auch zu viel schlafen? Laut einer aktuellen Studie ist es definitiv möglich, zu viel zu schlafen – dies […]
Regelmäßige Schlafenszeiten: Der Schlüssel zur Gesundheit?
Haben Sie eine feste Schlafenszeit? Die meisten Kinder gehen zu einer bestimmten Zeit ins Bett, Erwachsene hingegen verbringen ihren Abend mit Haushalt, To-Do-Listen, Arbeit und Fernsehen. Auch wenn es für viele Erwachsene schwierig ist, sich dazu zu zwingen, jeden Abend zur selben Zeit schlafen zu gehen, kann diese Angewohnheit einen immensen Unterschied machen. Laut einigen […]
Schlaf und Diabetes: Schon 6 Stunden weniger erhöhen Ihr Risiko
Der moderne Mensch von heute hat mit zahlreichen Belastungen zu kämpfen: Rechnungen müssen beglichen, Schulden abbezahlt werden, viele kommen da kaum noch hinterher. Ein Großteil der Bevölkerung kommt jedoch noch etwas anderem nicht hinterher: dem Schlaf. Laut einer aktuellen Studie kann schon ein geringes Schlafdefizit das Risiko erhöhen, Krankheiten wie Diabetes zu entwickeln. Schlafdefizit: eine […]
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