Sie haben vielleicht schon einmal festgestellt, dass Sie sich ein bisschen benebelt fühlen, wenn Sie zu lange schlafen, ähnlich, wie wenn Sie zu wenig schlafen. Viele Menschen denken, sie bilden sich das ein. Wie kann man denn auch zu viel schlafen? Laut einer aktuellen Studie ist es definitiv möglich, zu viel zu schlafen – dies […]
Regelmäßige Schlafenszeiten: Der Schlüssel zur Gesundheit?
Haben Sie eine feste Schlafenszeit? Die meisten Kinder gehen zu einer bestimmten Zeit ins Bett, Erwachsene hingegen verbringen ihren Abend mit Haushalt, To-Do-Listen, Arbeit und Fernsehen. Auch wenn es für viele Erwachsene schwierig ist, sich dazu zu zwingen, jeden Abend zur selben Zeit schlafen zu gehen, kann diese Angewohnheit einen immensen Unterschied machen. Laut einigen […]
Schlaf und Diabetes: Schon 6 Stunden weniger erhöhen Ihr Risiko
Der moderne Mensch von heute hat mit zahlreichen Belastungen zu kämpfen: Rechnungen müssen beglichen, Schulden abbezahlt werden, viele kommen da kaum noch hinterher. Ein Großteil der Bevölkerung kommt jedoch noch etwas anderem nicht hinterher: dem Schlaf. Laut einer aktuellen Studie kann schon ein geringes Schlafdefizit das Risiko erhöhen, Krankheiten wie Diabetes zu entwickeln. Schlafdefizit: eine […]
Zu viel Schlaf kann Ihrer Gesundheit schaden
Die meisten kennen die berühmte Geschichte von Goldlöckchen und den drei Bären. Goldlöckchen fand drei Schüsseln mit Brei und bemerkte, dass eine zu heiß, eine zu kalt und die dritte genau richtig war. Wenn es um Schlaf geht, kann ein Mittelweg, genau wie beim Märchen, für ein gutes Ergebnis entscheidend sein. Das moderne Schlafproblem Moderne […]
Schlechter Schlaf mit Lust auf Junkfood und spätem Abendessen assoziiert
Viele Menschen in der westlichen Welt wiegen mehr als sie sollten. Trotz der ganzjährigen Verfügbarkeit gesunder Lebensmittel greifen zu viele von uns regelmäßig zu kalorienreichem Junkfood. Dies liegt zum Teil am Preis und Geschmack, aber auch Gelüste spielen eine große Rolle. Viele Menschen sprechen von abendlichen Heißhungerattacken, die letztendlich ihre Diäten sabotieren, sodass ihr Hüftumfang […]
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