Das Gebiet der Chronobiologie – das Studium biologischer Rhythmen – hat das Verständnis der Rolle von Rhythmus und Timing für die Gesundheit und Funktion von Körper und Geist stark erweitert. Unsere komplexen Körpersysteme entwickelten sich im Laufe der Zeit und entwickelten sich unter dem Muster des Himmels: dem Zyklus von Tag und Nacht. Während des […]
Neue Forschung zeigt, wann die beste Trainingszeit für Männer und Frauen ist
Eine neue Studie, die von einem Forscherteam des Skidmore College, der Arizona State University und der California State University durchgeführt wurde, liefert weitere Erkenntnisse darüber, wie sich die Tageszeit auf das Ergebnis des Trainings auswirken kann. Diese aktuelle Studie, die in Frontiers in Physiology, einem Peer-Review-Journal, veröffentlicht wurde, bestätigt frühere Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass […]
Circadianer Rhythmus und Diabetes-Risiko: Worin besteht der Zusammenhang?
Gibt es einen Zusammenhang zwischen circadianem Rhythmus und Diabetes-Risiko? Neue Forschungsergebnisse darüber, wie eine zunehmende Exposition gegenüber künstlichem Licht in den letzten Jahren zu höheren Insulinresistenzraten führen kann, tragen dazu bei, eine Verbindung zwischen der Funktion des circadianen Rhythmus und Typ-2-Diabetes herzustellen. Was ist Insulinresistenz und was Diabetes? Insulinresistenz ist eine Stoffwechselstörung, die auftritt, wenn […]
Sorgen Sie für effektiven Gewichtsverlust, indem Sie die Kraft Ihres circadianen Rhythmus nutzen
Die meisten Menschen assoziieren den circadianen Rhythmus mit seiner Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Dieser 24-Stunden-Zyklus trägt aber auch dazu bei, das Timing zahlreicher physischer Prozesse zu steuern, darunter auch solche, die mit dem Stoffwechsel und der Hormonproduktion zu tun haben. Das Verständnis über die Beziehung zwischen circadianem Rhythmus und Gewichtsverlust kann Ihnen helfen, […]
Selbst mäßige Lichteinwirkung in der Nacht schadet Ihrem Herz und Stoffwechsel
Wenn Sie nachts zu viel Licht ausgesetzt sind, kann dies Ihre allgemeine Gesundheit gefährden. Eine bahnbrechende Studie hat gezeigt, dass die Einwirkung von Licht beim Einschlafen verheerende Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit und die Glukoseregulation des Körpers haben kann. Diese Störungen können kurz- und langfristig zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen. Aus diesem Grund […]
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