Während das kühlere Winterwetter oft dazu führt, dass wir auf Bewegung im Freien verzichten, zeigen Studien, dass Training bei kalten Temperaturen viele Vorteile bietet. Tatsächlich haben Forscher herausgefunden, dass Wintersport im Freien mehr Fett und Kalorien verbrennt als zu anderen Jahreszeiten. Darüber hinaus kann das Training im Winter dazu beitragen, die Gesundheit des circadianen Rhythmus […]
Wie Ihr Körper durch Morgen- und Abendsport unterschiedlich beeinflusst wird
Eine internationale Forschergruppe hat kürzlich eine ehrgeizige und umfassende Studie darüber abgeschlossen, wie die zeitliche Abstimmung sportlicher Aktivitäten ihre Wirkungsweise beeinflussen kann. Die Ergebnisse dieser Studie, die von den Forschern als „Atlas des Trainingsstoffwechsels“ beschrieben wurde, erschienen kürzlich in Cell Metabolism, einer von Fachleuten begutachteten Zeitschrift. Wie die Mitforscherin und Professorin Juleen R. Zierath erklärte, […]
4 Krankheiten, die durch Schlafmangel verursacht werden
In den letzten Jahrzehnten hat die Forschung gezeigt, dass es eine Reihe von Krankheiten gibt, die durch Schlafmangel verursacht werden, was in unserer modernen 24-Stunden-Welt Anlass zur Sorge geben sollte. Glücklicherweise sind Wissenschaftler besorgt und schlagen Alarm, da viele Gruppen Schlafentzug als ein großes globales Problem der öffentlichen Gesundheit bezeichnen. Dies ist nur ein Teil […]
Circadiane Schlafstörungen und Chronobiologie
Der Mensch ist ein Wesen, das von Rhythmen beherrscht wird. Die chemischen Gezeiten unseres Körpers ebben und fließen ständig in einem komplexen Muster sich überlappender Zyklen. Diese Zyklen reagieren auf eine Reihe von Umweltfaktoren, von der Menge an Sonnenlicht, die wir erhalten, bis hin zu dem, was wir jeden Tag zu Mittag essen. Tatsächlich sind […]
Blaues Licht in der Nacht behindert die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel
Haben Sie nachts Schlafprobleme? Es könnte sein, dass Ihre Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Zubettgehen und sogar während des Schlafs Ihr Schlafmuster beeinflusst. Abgesehen davon, dass es den Schlaf stört, kann blaues Licht in der Nacht auch normale physiologische Prozesse wie die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel ernsthaft stören. Proaktive Schritte zur Minimierung der Blaulichtbelastung […]
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