Die moderne Medizin macht große Fortschritte beim Verständnis und der Bewältigung von Diabetes. Eine der aufregendsten Entwicklungen ist die Beziehung zwischen Diabetes, einer nahezu epidemischen chronischen Krankheit, und dem circadianen Rhythmus. Bei Diabetes handelt es sich im Wesentlichen eine Störung des Stoffwechselsystems, eine Fehlfunktion im Glukosestoffwechsel, die das fein ausbalancierte System behindert, das Lebensmittel im […]
Setzen Sie Ihren Tagesrhythmus zurück, um einen besseren Schlaf und eine gute Gesundheit zu erzielen
Die hochkomplexen, reibungslos integrierten Geist- und Körpersysteme, die Menschen genießen, haben sich im Einklang mit dem ungefähren 24-Stunden-Zeitraum entwickelt, der Tag und Nacht umfasst. Wir sind auf die molekulare Ebene abgestimmt, um mit diesem täglichen oder circadianen Rhythmus rechtzeitig zu arbeiten, wobei sogar zelluläre Funktionen gemäß diesem Zyklus zeitlich festgelegt sind. Eine Störung des Tagesrhythmus […]
Wie Schlaf und Entzündungen zusammenhängen
Schlaf und Entzündungen wurden in einer Reihe von medizinischen Forschungsstudien eng miteinander verknüpft, um die komplexe Beziehung zwischen beiden Faktoren zu demonstrieren. Eine Störung des Schlafmusters kann häufig auf chronische Entzündungen im Körper zurückgeführt werden. Umgekehrt haben zahlreiche Studien gezeigt, dass regelmäßige Schlafstörungen mit einem höheren Risiko für bestimmte Marker verbunden sind, die zu Entzündungen […]
Was passiert, wenn Sie nicht schlafen?
Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind für die körperliche, kognitive und emotionale Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Bedauerlicherweise leiden Millionen von Menschen an Schlafstörungen, die sie davon abhalten, dieses Ziel zu erreichen. Selbst wenn Sie ziemlich schnell einschlafen, können Sie unruhig schlafen oder mitten in der Nacht aufwachen. Es ist wichtig, darüber Bescheid zu […]
Neue Forschungsergebnisse belegen: Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme beeinflusst, was Sie essen
Die biologische Uhr des Körpers reguliert das Hungergefühl, welches die Nahrungsaufnahme beeinflusst. Diese Heißhungerattacken erreichen natürlicherweise ihren Höhepunkt um 20 Uhr. Spätes Essen am Abend kann jedoch auch Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen. Eine neue Studie hat herausgefunden, dass der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme auch die Kalorienaufnahme und die Auswahl der Lebensmittel beeinflusst. Warum verspüren […]
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