Neue Forschungen haben herausgefunden, dass der Verzehr von Schokolade am Morgen für postmenopausale Frauen gesundheitliche Vorteile bietet, was die positive Rolle des Essenszeitpunktes für die menschliche Gesundheit unterstreicht. Wie wirkt sich das Timing der Mahlzeiten auf die Gesundheit aus? Während der circadiane Rhythmus die Körperfunktionen in Abhängigkeit von der Tageszeit reguliert, hat jedes Organ in […]
Neue Forschung: Timing der Mahlzeiten senkt Blutdruck über das Darmmikrobiom
Das Darmmikrobiom erhält heute mehr Aufmerksamkeit, da die Forschung immer mehr Wege findet, wie dieser Teil des Körpers die menschliche Gesundheit beeinflusst. Tatsächlich betrachten einige medizinische Wissenschaftler und Ärzte das Darmmikrobiom als ein separates und eigenständiges Organ, das genauso wichtig ist wie Herz, Lunge oder Nieren. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass der Zeitpunkt der Mahlzeiten entscheidend […]
Die Chronodiät: Der ultimative Essenszeitplan
Eines der wichtigsten Dinge, die wir aus der Chronobiologie lernen können, ist, dass die Mehrheit von uns zwar einen urbanen, modernen Lebensstil führt, wir uns jedoch nicht wirklich von den alten, agrarischeren Rhythmen trennen können, zu denen wir uns über unzählige Generationen entwickelt haben. Zumindest nicht, wenn wir hoffen, eine optimale Gesundheit und Fitness zu […]
Chronobiologie und Diabetes: Bessere Bewältigung durch Nutzung des circadianen Rhythmus
Die moderne Medizin macht große Fortschritte beim Verständnis und der Bewältigung von Diabetes. Eine der aufregendsten Entwicklungen ist die Beziehung zwischen Diabetes, einer nahezu epidemischen chronischen Krankheit, und dem circadianen Rhythmus. Bei Diabetes handelt es sich im Wesentlichen eine Störung des Stoffwechselsystems, eine Fehlfunktion im Glukosestoffwechsel, die das fein ausbalancierte System behindert, das Lebensmittel im […]
Setzen Sie Ihren Tagesrhythmus zurück, um einen besseren Schlaf und eine gute Gesundheit zu erzielen
Die hochkomplexen, reibungslos integrierten Geist- und Körpersysteme, die Menschen genießen, haben sich im Einklang mit dem ungefähren 24-Stunden-Zeitraum entwickelt, der Tag und Nacht umfasst. Wir sind auf die molekulare Ebene abgestimmt, um mit diesem täglichen oder circadianen Rhythmus rechtzeitig zu arbeiten, wobei sogar zelluläre Funktionen gemäß diesem Zyklus zeitlich festgelegt sind. Eine Störung des Tagesrhythmus […]
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