Stehen Ihre Zellen nicht im Einklang mit der Umwelt? Auch bekannt als zellulärer Jetlag, kann Sie diese Störung einem höheren Risiko für Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen aussetzen.

Viele Menschen in der modernen Welt leben mit einer circadianen Fehlausrichtung, auch bekannt als zellulärer Jetlag. Die internen Uhren ihrer Zellen stimmen einfach nicht mit den Anforderungen der Außenwelt überein. Könnte die zunehmende Rate der circadianen Fehlausrichtung zu der immer höheren Anzahl an Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes beitragen?

Was versteht man unter zellulärem Jetlag?

Viele Menschen in der modernen Welt führen ein Leben, das nicht mit ihren angeborenen Schlaf-Wach-Zyklen synchronisiert ist. Unsere Vorfahren verließen bei Sonnenaufgang das Bett, arbeiteten den ganzen Tag und legten sich bei Dunkelheit wieder schlafen. Für moderne Menschen ist das Leben selten so einfach. Wir arbeiten oft zu ungewöhnlichen Zeiten, mitunter auch nachts und im Schichtdienst. Viele von uns reisen auch beruflich, sodass wir rasch Zeitzonen überqueren. Wieder andere haben ein reges Sozialleben, das sie von frühen Schlafenszeiten abhält. Heutzutage schlafen und erwachen wir selten zu den gleichen Stunden, wie es noch bei unseren Vorfahren der Fall war.

Die Folgen dieser Fehlausrichtung, auch bekannt als zellulärer Jetlag, sind vielfältig. Menschen, die in Nachtschichten arbeiten, schütten Schlafhormone wie Melatonin nachts und Wachhormone wie Cortisol früh am Morgen aus. Folglich sind ihre Zellen nicht hormonell auf ihre Aktivitäten vorbereitet. Darüber hinaus, müssen sich diese Menschen dazu zwingen, zu schlafen und wach zu bleiben, wenn ihre Zeitpläne es erfordern. Laut neueren Untersuchungen kann dies verheerende Auswirkungen auf das endokrine System haben.

Circadiane Fehlausrichtung und Stoffwechselerkrankungen

Ihr endokrines System hat seine eigenen internen Uhren, die jeden Aspekt Ihres Stoffwechsels regulieren. Auch wenn Sie Zeitzonen wechseln oder jene Zeiten ändern, zu denen Sie schlafen und aufwachen, arbeitet Ihr Stoffwechsel mit dem gleichen Satz interner Uhren. Ihre Bauchspeicheldrüse enthält sowohl Alpha- als auch Beta-Zellen, die Glukagon und Insulin jeweils in Erwartung der Mahlzeiten freisetzen. Insulin ist ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel senkt und somit zu Zeiten freigegeben wird, zu denen Ihr Körper denkt, dass Sie bald essen werden. Glukagon hat genau die entgegengesetzte Wirkung und wird freigegeben, um den Blutzuckerspiegel zu heben, zu Zeiten, zu denen Ihr Körper denkt, dass er nicht permanent Nahrung bekommen wird.

Wenn die angeborenen Zyklen dieser Bauchspeicheldrüsenhormone nicht mit dem Zyklus eines Menschen übereinstimmen, kann dies eine Vielzahl von Auswirkungen haben. So können sie etwa einen ansteigenden Blutzuckerspiegel aufweisen, wenn sie zu Zeiten essen, zu denen Glukagon ausgeschüttet wird. Auf der anderen Seite können sie unter einem sehr niedrigem Blutzuckerspiegel leiden, wenn sie sich mit anderen Dingen als essen beschäftigen, während Insulin freigesetzt wird. Im Laufe der Zeit kommt es zu einer zunehmenden Dysregulation der internen metabolischen Uhren des Körpers.

Zellulärer Jetlag und Ihr Stoffwechsel

Was passiert, wenn interne Uhren ständig ihre Synchronisation mit der Umwelt verlieren? Forschungen  deuten darauf hin, dass dies eine Ursache für die Zunahme von Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes sein kann. Mäuse, die aufgrund einer Gendeletion keine internen Uhren in ihrer Bauchspeicheldrüse besitzen, scheiden Insulin und Glukagon sowohl zufällig als auch als Reaktion auf Fütterung oder Hunger aus. Diesen Mäusen fehlen die antizipatorischen Wirkungen eines normal funktionierenden Pankreas, ähnlich wie bei Menschen, die eine circadiane Fehlausrichtung aufweisen. Das Ergebnis ist, dass Insulin- und Glukagonspiegel immer mehr aus dem Gleichgewicht geraten, sodass die Maus eher dazu neigt, Typ 2 Diabetes oder andere Stoffwechselkrankheiten zu entwickeln.

Es scheint, als ob funktionierende circadiane Uhren in der Bauchspeicheldrüse und in anderen endokrinen Organen der Schlüssel zur Prävention von Diabetes und anderen endokrinen Störungen sein könnten. Die Forscher erkennen an, dass dies viele Fragen eröffnet. Können Menschen auf irgendeine Weise ihre internen Uhren auf den externen Zeitplan ausrichten? Kann Diabetes effektiver mit Chronopharmakologie (die korrekte zeitliche Abstimmung von Medikamenten und Therapien) behandelt werden, um mit den Schlüsselelementen des circadianen Rhythmus im Einklang zu stehen? Wir wissen, dass Melatonin bei der Regulierung von Pankreas-Taktgebern wichtig erscheint; sollten Diabetiker und Menschen mit endokriner Erkrankung also diese Ergänzung einnehmen?

Sorgen Sie für eine gute Gesundheit, indem Sie Ihren circadianen Rhythmus aufrechterhalten

Während diese Forschung neue Fragen aufwirft, gibt es auch Antworten. Wissenschaftler der Chronobiologie wissen seit langem, dass Menschen, die im Schichtdiensten arbeiten, eher Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen entwickeln. Diese neuere Forschung über die internen Uhren der Bauchspeicheldrüse kann zumindest teilweise erklären, warum. Wenn Sie gesund bleiben möchten, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Schlaf-Wach-Zyklus unerlässlich. Auch wenn sich dies in einer Welt, in der wir mit Schichtarbeit, Jetlag und anderen Schlafstörungen konfrontiert sind, mitunter schwierig gestaltet, sind solche Maßnahmen essentiell, um die Gesundheit des ganzen Körpers zu unterstützen.