Viele Menschen berichten von Symptomen wie Gehirnnebel, Müdigkeit, Erschöpfung und Schlafstörungen nach einer Covid-19-Erkrankung. Bei manchen Menschen halten diese Symptome noch lange an, nachdem die primären Covid-19-Symptome verschwunden sind. Forscher der University of Manchester führten eine Studie durch, die auf den Krankenakten von fast 12 Millionen Menschen in Großbritannien basierte, um festzustellen, ob diese spezifischen Symptome tatsächlich mit dem Coronavirus in Verbindung standen oder nicht. Den Forschern zufolge deuten die Ergebnisse ihrer Studie, die in der medizinischen Open-Access-Zeitschrift JAMA Network Open veröffentlicht wurden, auf eine frühere Infektion mit Covid-19 im Zusammenhang mit Schlafproblemen, Müdigkeit und Gehirnnebel hin.

Ergebnisse weisen auf Covid-19 im Zusammenhang mit Schlafproblemen hin

Die Studie der Universität Manchester, die eine frühere Infektion mit Covid-19 mit Schlafproblemen, Müdigkeit und Gehirnnebel assoziiert, umfasste eine Überprüfung von fast 12 Millionen britischen Krankenakten. In der Studie untersuchten die Forscher die Häufigkeit von Schlafstörungen, Müdigkeit und Gehirnnebel in den Gesundheitsakten von etwa 233.000 Menschen, die positive Testergebnisse für Covid-19 erhielten, und von etwa 11,7 Millionen Menschen, die nicht erkrankten. Die Daten stammen aus Aufzeichnungen von Personen ab 16 Jahren, die zwischen dem 1. Februar 2020 und dem 9. Dezember 2020 ihren Arzt aufgesucht hatten.

Die Ergebnisse der Studie der Forscher der University of Manchester zeigen einen interessanten Zusammenhang zwischen Covid-19 und anhaltenden Schlafstörungen sowie Müdigkeit- und Erschöpfung. Die Forscher fanden heraus, dass Müdigkeit bei jenen, die sich mit Covid-19 infiziert hatten, fünfmal häufiger ein anhaltendes Problem darstellte, als bei Personen, die nicht erkrankten. Schlafstörungen traten ebenso häufiger bei Menschen auf, die sich mit dem Virus angesteckt hatten, als bei jenen, die nicht positiv auf die Krankheit getestet wurden. Dreimal so viele Menschen mit einem positiven Covid-19-Test wurden innerhalb von sechs Wochen nach ihrem positiven Test mit einer Schlafstörung diagnostiziert. Die Altersgruppe mit der höchsten Wahrscheinlichkeit von Schlafproblemen und Müdigkeit war zwischen 60 und 69 Jahren, wobei Frauen häufiger von Müdigkeit und Schlafproblemen betroffen waren als Männer.

Es ist erwähnenswert, dass vor dieser Studie der Universität Manchester andere Studien Gehirnnebel mit unzureichendem und schlechtem Schlaf sowie mit Covid-19 in Verbindung gebracht hatten. Daher könnte die höhere Rate an anhaltenden Schlafproblemen im Zusammenhang mit Covid-19 ein wichtiger Faktor im Hinblick auf den Gehirnnebel sein, der mit dem Virus assoziiert wird.

Die Schlafqualität selbst ändert sich mit zunehmendem Alter, insbesondere wenn wir weniger Zeit im tiefen, erholsamen Schlaf verbringen – eine interessante Überlegung im Zusammenhang mit der britischen Studie, die feststellt, dass ältere Menschen am ehesten unter permanenten Schlafproblemen leiden, nachdem sie sich mit Covid-19  infiziert haben. Eine andere Studie hat ein erhöhtes Risiko für Schlaflosigkeit in den sechs Monaten nach der Genesung  gezeigt.

Forscher erwägen mögliche Rolle von Entzündungen

Die Forscher der Studie räumen zwar ein, dass sie die spezifischen Mechanismen, die an den Zusammenhängen zwischen Covid-19, Schlafproblemen und Müdigkeit beteiligt sind, noch nicht kennen, haben jedoch Theorien, die sie in Betracht ziehen. Dr. Matthias Pierce, Ph.D. und Co-Autor der Studie, deutet an, dass Entzündungen eine Rolle spielen können, und weist auf die für schwere virentypischen Entzündungsreaktionen hin. Diese Entzündungsreaktionen können nach der akuten Phase einer Infektion noch eine ganze Weile andauern. Weitere Forschung ist erforderlich, um die spezifische Verbindung zwischen anhaltender Müdigkeit, Erschöpfung und Schlafproblemen sowie Covid-19 zu bestimmen.

Was diese Studie bedeutet

Es gibt viel zu lernen aus der Studie der University of Manchester. Sie bietet hilfreiche Informationen, die Sie verwenden können, um Ihre Genesung nach einer Infektion mit Covid-19 zu verbessern. Zu wissen, dass Müdigkeit und Schlafstörungen eine wesentliche Rolle spielen, gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Schlafqualität proaktiv zu schützen und das Risiko von Erschöpfung und Gehirnnebel zu reduzieren.

Angesichts von Studien, die auf ein erhöhtes Risiko für Schlafstörungen und Müdigkeit nach einer Covid-19-Infektion hindeuten, ist es nur sinnvoll, nach der Genesung sorgfältig auf Ihre Schlafhygiene zu achten. Legen Sie regelmäßige Schlaf-, Wach-, Essens– und Trainingszeiten fest und halten Sie diese ein. Jedes dieser Dinge spielt eine Rolle bei der Einstellung und Aufrechterhaltung Ihres circadianen Rhythmus, der einen starken Einfluss auf Ihr Schlaf-Wach-Timing hat. Jeder dieser Faktoren dient auch dazu, eine bessere Schlafqualität zu fördern. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genügend Licht am Morgen erhalten und reduzieren Sie die Belichtung mit hellem künstlichem Licht am Abend, da Licht der stärkste Umweltreiz für Ihren circadianen Rhythmus ist.

Intelligente Nahrungsergänzung

Eine gesunde Ernährung und positive Gewohnheiten sind immer die beste Vorgehensweise. Manchmal kann sich jedoch auch eine Nahrungsergänzung als hilfreich erweisen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Eine zusätzliche Ergänzung mit Melatonin kann eine wirksame Maßnahme nach der Genesung von Covid-19 sein, um sicherzustellen, dass Sie jenen erholsamen Schlaf finden, den Sie brauchen, damit sich Ihr Körper regeneriert und wieder zu Kräften kommt.