Die Zusammenhänge zwischen der häufigsten Form der Schlafapnoe, der obstruktiven Schlafapnoe, und Bluthochdruck sind bereits gut belegt. In einer kürzlich durchgeführten Studie präsentieren Forscher Beweise dafür, dass das Gleichgewicht der Darmbakterien auch ein Faktor sein kann, der diese beiden häufigen Gesundheitsprobleme verbindet. Die im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte Studie überprüfte Daten aus einer Reihe von Studien und stellte fest, dass Darmdysbiose, ein Ungleichgewicht im Darmmikrobiom, sowohl bei Bluthochdruck als auch bei Schlafapnoe auftritt. Die Herstellung eines Zusammenhangs zwischen Darmbakterien, Bluthochdruck und Schlafapnoe könnte zu verbesserten Präventions- und Behandlungsplänen bei diesen Erkrankungen führen.

Schlafapnoe: Ein globales Gesundheitsproblem

Menschen mit Schlafapnoe hören während des Schlafs kurz zu atmen auf. Es gibt zwei Arten von Schlafapnoe, die jeweils einen anderen Auslösemechanismus haben. Eine Art ist ziemlich selten und beinhaltet eine Fehlfunktion des Informationssystems zwischen Gehirn und Muskeln. Dies wird als zentrale Apnoe bezeichnet, da das Problem durch eine Signalstörung des zentralen Nervensystems entsteht.

Obstruktive Schlafapnoe tritt weitaus häufiger auf und betrifft weltweit etwa eine Milliarde Menschen. Diese Art von Schlafapnoe wird, wie der Name schon sagt, durch eine Obstruktion oder Blockierung der Atemwege verursacht, wenn sich die Muskeln um die Atemwege während des Schlafs entspannen. Fettleibigkeit ist eine der häufigsten Ursachen für diese Art von Schlafapnoe, und der Hauptgrund für die rasche Zunahme dieser heute weit verbreiteten Schlafstörung.

Bluthochdruck: Ein erhebliches Gesundheitsrisiko

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Bluthochdruck oder Hypertonie ein globales Gesundheitsproblem, wobei etwa 1,28 Milliarden Erwachsene an dieser Krankheit leiden. Schlechte Ernährung, Übergewicht und Bewegungsmangel gehören zu den häufigsten Ursachen für Bluthochdruck. Vor diesem Hintergrund sollte es nicht überraschen, dass auch Bluthochdruck weltweit auf dem Vormarsch ist. Und das nicht nur bei Erwachsenen: In den letzten zwei Jahrzehnten ist die Zahl der Kinder mit Bluthochdruck deutlich gestiegen.

Bluthochdruck gilt als gravierendes Gesundheitsproblem, da er als Vorläufer einer Reihe schwerwiegender Krankheiten dient. Tatsächlich ist Hypertonie weltweit die häufigste Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und eine der Hauptursachen für einen vorzeitigen Tod. Tatsächlich ist sie mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle verbunden. Bluthochdruck kann auch Sehstörungen durch Schäden an den Blutgefäßen sowie vaskuläre Demenz verursachen, die Gesundheit und Funktion der Nieren beeinträchtigen, und zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Stoffwechselstörungen beitragen.

Verbindung zwischen Darmbakterien, Bluthochdruck und Schlafapnoe

Im Jahr 2019 beschrieb Bruce R. Stevens, PhD und Professor für Psychiatrie, Medizin und Physiologie und funktionelle Genomik am University of Florida College of Medicine in Gainesville den Menschen als „Meta-Organismen“, weil die Anzahl der menschlichen Zellen und Bakterien in einem menschlichen Körper ungefähr gleich sind. Unsere Darmbakterien spielen eine erhebliche Rolle im Hinblick auf die Gesundheit und bei zahlreichen grundlegenden Prozessen, einschließlich der Metabolisierung von Nahrungsmitteln, der Herstellung von Serotonin und der Funktion des Immunsystems. Stevens war auch der Hauptautor einer Studie, die Darmbakterien mit Bluthochdruck in Verbindung brachte.

In ihrer aktuellen Studie zu den Zusammenhängen zwischen Darmbakterien, Schlafapnoe und Bluthochdruck wiesen Saif Mashaqi, MD, FCCP und David Gozal, MD, MBA auf die Auswirkungen hin, die Schlafapnoe auf die Darmbakterien über den niedrigeren Sauerstoffgehalt im Blut haben kann. Laut den Forschern können diese niedrigeren Blutsauerstoffwerte das Gleichgewicht der Bakterien im Darmmikrobiom beeinflussen, indem sie eine Umgebung schaffen, die für Bakterien mit geringem oder keinem Sauerstoffbedarf gastfreundlicher ist, so dass diese Arten gedeihen können, während andere, die einen normalen Sauerstoffgehalt benötigen, in ihrer Zahl abnehmen.

Dieses Ungleichgewicht oder Dysbiose (krankhafte Besiedlung der Darmbakterien), insbesondere wenn andere Faktoren wie eine schlechte Ernährung zusätzlich zu dem Ungleichgewichts beitragen, kann die Gesundheit und Funktion der Darmschleimhaut, das sogenannte Epithel, beeinträchtigen. Dies wiederum kann zu einem undichten Darm führen und zu einer erhöhten Menge an Giftstoffen beitragen, die in den Blutkreislauf gelangen.

In Folge kann es vermehrt zu systemischen Entzündungen kommen, die bekanntlich mit einem erhöhten Krankheitsrisiko verbunden sind, einschließlich eines höheren Risikos für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Forscher wiesen auch auf Tierstudien mit Stuhltransplantationen hin, die auf einen kausalen Zusammenhang zwischen dem Gleichgewicht der Darmbakterien und Bluthochdruck schließen lassen.

Bessere Präventions- und Behandlungsmöglichkeiten

Das Verständnis über die Zusammenhänge zwischen Darmbakterien, Bluthochdruck und Schlafapnoe hat das Potenzial, eine bessere Prävention und eine gezieltere Behandlung zu ermöglichen. Eine wichtige Erkenntnis, die Sie heute nutzen können, um einen erholsameren Schlaf und eine bessere Gesundheit zu fördern, ist die allgemeine Bedeutung der Ernährung.

Stark verarbeitete Lebensmittel zerstören das Darmmikrobiom. Mahlzeiten, die aus ausgewogener Vollwertkost bestehen, fördern hingegen  gesunde Darmbakterien, die im Gleichgewicht sind. Kombinieren Sie eine gesunde Ernährung mit ausreichend körperlicher Aktivität Tag für ,und Sie werden nachts besser schlafen und gleichzeitig Ihr Risiko für zahlreiche Krankheiten und chronische Gesundheitsprobleme, wie etwa Bluthochdruck und Schlafapnoe, senken.