Begleiten Sie uns auf einer Erkundungsreise durch einen medizinischen Bereich, der die Art und Weise, wie Sie über Ihren Körper, Krankheiten und Heilung denken, für immer verändern wird…

Chronobiologie ist ein erstaunliches wissenschaftliches Feld, das die natürlichen biologischen Rhythmen des Körpers und die Wirkung der Zeit auf diese natürlichen Kreisläufe sowie die Zyklen der Krankheit untersucht. Am wichtigsten ist das Streben der Chronobiologie danach, die Beziehung zwischen all diesen Faktoren zu verstehen und dieses Verständnis auf die genaue zeitliche Koordinierung der Heiltherapien anzuwenden.

Chronobiologie ist von besonderer Bedeutung, wenn es um Erkrankungen und Heilung geht. Es gibt nicht nur optimale Tageszeiten für jedes Organsystem und zum Ausführen bestimmter Aktivitäten, sondern auch ideale Zeiten für Nahrungsergänzung und Heilung.

Was, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Leben, Gesundheit und Heilung alles in Zyklen verläuft? Sie betrachten es vielleicht als selbstverständlich, dass Wachheit und Aktivität während des Tageslichtes stattfinden und dass es mit Einbruch der Nacht an der Zeit ist, schlafen zu gehen. In der Tat ist dieses Muster von Schlaf und Wachsein fest verankert in unseren Systemen  — es ist ein menschlicher und natürlicher 24-Stunden Zyklus, der in etwa auf hell und dunkel reagiert und sich circadianer Rhythmus nennt.

Neben dem offensichtlichen Tag/Nacht-Zyklus stellen Sie vielleicht fest, dass Ihr Körper täglich durch andere kürzere Zyklen und Rhythmen geht. So neigen Sie vielleicht beispielsweise dazu, mehr Energie am Morgen zu haben, kämpfen aber jeden Nachmittag mit der lästigen Nachmittagsmüdigkeit. Vielleicht durchlaufen Sie Schlafperioden, in denen Sie tief schlafen und lebhafte Träume haben, gefolgt von Episoden des leichteren Schlafs oder Aufwachens während der Nacht. Auch das sind sehr plausible Zyklen, die Ihre Lebensqualität täglich beeinflussen.

Würde es Sie überraschen zu erfahren, dass Ihr Schlaf/Wach-Zyklus und andere offensichtliche Rhythmen wie tägliche Schwankungen Ihrer Energie, nicht die einzigen physiologischen Vorkommen sind, die zu einer „optimalen“ Tageszeit auftreten sollen?

Was, wenn Sie erfahren würden, dass Ihr Körper besser in der Lage ist, Schmerzen in der Zeit von 08:00 bis 09.00 Uhr zu ertragen ? Würde dies einen Enfluss darauf haben, WANN Sie Ihren nächsten Zahnarzttermin vereinbaren? Wie wäre es außerdem herauszufinden, dass Ihre Fähigkeit zu lernen und das Langzeitgedächtnis den Höhepunkt zwischen 15:00 und 16:00 Uhr erreicht? Würde Sie das dazu inspirieren, Ihre Lernzeit zu verschieben?

Wir sind aus Rhythmen gemacht

Viele der physiologischen Prozesse unseres Körpers basieren auf dem 24-Stunden-Tagesrhythmus, dem circadianen Rhythmus — von der Freigabe bestimmter Hormone bis zum Abfeuern von speziellen Chemikalien im Gehirn. Wie wir aber bereits angedeutet haben, ist der circadiane Rhythmus nicht der einzige Zyklus im menschlichen Körper.

Von den extrem kurzen (nur Millisekunden!) Zyklen von Gehirnwellen bis zu Zyklen, die sich über einen längeren Zeitraum hinziehen, wie der Kreislauf von Hunger und Sättigung, ist unser Leben auf die Barmherzigkeit unserer internen Zeitregler angewiesen. Jedes Organsystem hat seinen eigenen biologischen Rhythmus, das triff auch auf unsere geistigen und emotionalen Zustände zu. Sogar Krankheiten haben Rhythmen! Jede Krankheit, ob es sich dabei nun um Krebs, Asthma oder eine Erkältung handelt, hat seine eigene einzigartige Reihe von Phasen, die sich über Stunden, Tage, Monate und sogar Jahre erstrecken kann.

Wenn es möglich wäre, zu einem bestimmten Zeitpunkt eine „Gesundheitsmomentaufnahme“ von einer Person zu machen, würden Sie auf unterschiedliche Gesundheits- oder Krankheitsbilder blicken, basierend auf dem Zustand von und die Beziehung zwischen den Zyklen, die im Körper in diesem präzisen Augenblick ablaufen. Manche Bilder würden vielleicht ganze Organsysteme zeigen, deren Rhythmen nicht synchron verlaufen und andere Systeme, die überhaupt nicht mehr funktionieren. Andere könnten ein „Bild“ von guter Gesundheit sein, bei dem alle Rhythmen perfekt aufeinander abgestimmt sind und der Körper wie am Schnürchen läuft. Manchmal passieren die Dinge nicht so perfekt, aber eine kleine „Nachjustierung“ würde schon helfen, wenn bestimmte Rhythmen aus dem Gleichgewicht geraten.

Eine Zeit für die Heilung

Welchen Einfluss hat Chronobiologie auf Sie? Was, wenn Sie feststellen würden, dass viele der Inhaltsstoffe in Ihrem täglichen Multivitamin nur geringfügigen Nutzen bringen, wenn sie am Morgen eingenommen werden, aber enorme Heilkräfte haben, wenn sie am Abend konsumiert werden? Oder, dass die Nahrungsergänzung für Gelenkschmerzen, die sie bisher ordnungsgemäß eingenommen haben, zwei Inhaltsstoffe enthält, die jeweils die Wirksamkeit des anderen verringern, wenn sie zusammen konsumiert werden, aber gleichzeitig auch über andere Inhaltsstoffe verfügt, die nur abends vom Körper am effizientesten verarbeitet werden können?

Das Verständnis der Chronobiologie und ihre Beziehung zu Krankheit und Heilung kann uns einen unglaublichen Vorteil gegenüber Krankheiten verschaffen, was wiederum einen Wendepunkt zugunsten unserer Gesundheit darstellt.

Also: Schließen Sie sich unserem Streben an, die Grenzen unserer derzeitigen Denkweisen zu durchbrechen. Egal, ob Sie Arzt sind oder einfach nur jemand, der daran interessiert ist, gesund zu werden oder zu bleiben, chronobiologie.com ist Ihre wichtigste Quelle für die neuesten Chronobiologie-Studien, Nachrichten und Ressourcen, zusammen mit chronobiologisch inspirierten Gesundheits-Tipps, Rezepten und kompetenter Beratung in unserem aktuellen Chronobiologie Blog.

Lassen Sie uns unsere Reise beginnen, Chronobiologie zu erforschen — die Zukunft der Medizin!