Acompáñenos en un viaje para explorar un campo revolucionario de la medicina que cambiará para siempre su forma de pensar sobre el cuerpo, la enfermedad y la curación…

La cronobiología es un campo científico asombroso que examina los ritmos biológicos naturales del cuerpo y el efecto del tiempo en estos ciclos naturales, así como los ciclos de la enfermedad. Y lo que es más importante, la cronobiología trata de comprender la relación entre todos estos factores y aplicar esa comprensión a la sincronización precisa de las terapias curativas.

La cronobiología reviste especial importancia en lo que respecta a la enfermedad y la curación. No sólo hay momentos óptimos del día para cada sistema orgánico y para realizar ciertas actividades, sino que también hay momentos ideales para la suplementación y la curación.

¿Y si le dijéramos que la vida, la salud y la curación tienen que ver con ciclos? Probablemente dé por sentado que la vigilia y la actividad se producen normalmente durante la luz del día, y que la llegada de la noche significa que es hora de irse a dormir. De hecho, como humanos, este patrón de sueño y vigilia está grabado en nuestros sistemas. Este ciclo natural de 24 horas que se corresponde aproximadamente con la luz y la oscuridad se denomina ritmo circadiano.

Además del obvio ciclo día/noche, puede que note que su cuerpo pasa por otros ciclos o ritmos más cortos a diario. Por ejemplo, es posible que tenga más energía por la mañana, pero que por la tarde sufra el temido «bajón de media tarde», o que experimente periodos de sueño especialmente profundo y sueños vívidos, seguidos de periodos de sueño más ligero o incluso de despertares durante la noche. También son ciclos muy válidos que afectan a su calidad de vida diaria.

Entonces, ¿le sorprendería saber que su ciclo de sueño/vigilia y otros ritmos más evidentes, como las fluctuaciones diarias de sus niveles de energía, no son los únicos acontecimientos fisiológicos que se producen a una hora «óptima» del día?

¿Y si descubrieras que tu cuerpo soporta mejor el dolor entre las 8 y las 9 de la mañana? ¿Afectaría esto a la hora de su próxima cita con el dentista? ¿Y si descubriera que su capacidad de aprendizaje y memoria a largo plazo alcanza su punto máximo entre las 3 y las 4 de la tarde? ¿Te animarías a reprogramar tus horas de estudio?

Estamos hechos de ritmos

Muchos de los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo se basan en el ritmo circadiano de 24 horas,
desde la liberación de ciertas hormonas hasta la activación de sustancias químicas especializadas en el cerebro. Pero, como hemos insinuado, el ritmo circadiano no es el único ciclo del cuerpo humano.

Desde los ciclos extremadamente cortos (¡sólo milisegundos!) de las ondas cerebrales hasta los ciclos que se prolongan durante periodos de tiempo más largos, como el ciclo del hambre y la saciedad, nuestra vida misma está a merced de nuestros reguladores internos del tiempo. Cada sistema orgánico tiene su propio ritmo biológico, al igual que nuestros estados mentales y emocionales. Incluso las enfermedades tienen ritmos. Cada dolencia, ya sea cáncer, asma o resfriado común, tiene su propia serie de fases que pueden abarcar horas, días, meses e incluso años.

Si fuera posible tomar una «instantánea de la salud» de un individuo en un momento dado, se contemplaría una imagen diferente de la salud o la enfermedad basada en el estado y las relaciones entre los ritmos que se producen en su cuerpo en ese preciso momento. Algunos podrían mostrar sistemas orgánicos enteros cuyos ritmos están desincronizados y otros sistemas que han dejado de funcionar por completo. Otros podrían ser la «imagen» de la buena salud, con todos los ritmos en perfecta sintonía y su cuerpo funcionando como un reloj. A veces, puede que las cosas no funcionen a la perfección, pero todo lo que necesitamos es una pequeña «recalibración» cuando ciertos ritmos se desajustan.

Tiempo de curación

¿Cómo le afecta la cronobiología? ¿Qué pasaría si descubriera que muchos de los ingredientes de su multivitamínico diario podrían funcionar sólo marginalmente bien si los tomara por la mañana, pero que tendrían profundas propiedades curativas si los tomara por la noche? ¿O que el suplemento para el dolor articular que ha estado tomando religiosamente contiene dos ingredientes que en realidad disminuyen la eficacia del otro cuando se toman juntos y también contiene otros ingredientes que son procesados más eficientemente por su cuerpo sólo por la noche?

A la hora de la verdad, comprender la cronobiología y su relación con la enfermedad y la curación puede darnos una ventaja increíble sobre la enfermedad, inclinando la balanza en gran medida a favor de la buena salud.

Así que únase a nosotros para romper los límites de nuestra forma de pensar actual. Tanto si eres un profesional de la medicina como si simplemente estás interesado en estar o mantenerte sano, Chronobiology.com es tu principal fuente de los últimos estudios, noticias y recursos sobre cronobiología, junto con consejos de salud inspirados en la cronobiología, recetas y asesoramiento de expertos.

Empecemos nuestro viaje para explorar la cronobiología: ¡el futuro de la medicina!