Aunque dormir lo suficiente y con calidad es esencial, las investigaciones han demostrado una y otra vez que, aunque duerma lo suficiente, su salud puede correr peligro si no se acuesta hasta más tarde por la noche. De hecho, según numerosos estudios, trasnochar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y otros problemas crónicos de salud. […]
Cambios sencillos en el estilo de vida minimizan los riesgos para la salud de los búhos nocturnos
¿Es usted una alondra matutina o un búho nocturno? Aunque cada persona es única, la mayoría tenemos un ritmo circadiano que se ajusta a una de estas dos categorías. Algunos nos levantamos con el alba, ¡o incluso antes! A otros les cuesta más levantarse, pero se sienten con más energía cuando empieza a ponerse el […]
Un estudio internacional destaca los riesgos para la salud de los noctámbulos
Cada persona tiene un cronotipo natural, un horario interno que determina cuándo es más probable que se duerma y se despierte. Aunque hay tantos cronotipos como personas, la mayoría de nosotros pertenecemos a una de estas dos grandes categorías: alondras matutinas o búhos nocturnos. Según una nueva investigación sobre los riesgos para la salud de […]
Sincronizar los horarios de clase con los ritmos circadianos podría mejorar el rendimiento escolar
Según los investigadores, cuando nuestras actividades diarias no coinciden con las de nuestro reloj interno, nuestro rendimiento disminuye. Un nuevo estudio publicado en la revista Scientific Reports ha descubierto que los estudiantes cuyos relojes internos no están sincronizados con sus horarios de clase obtienen notas más bajas que aquellos cuyos ritmos circadianos se ajustan mejor […]
Un nuevo análisis de sangre revela secretos sobre tu reloj interior
Ahora es posible «leer» el reloj interno gracias a un nuevo análisis de sangre del reloj circadiano. El innovador descubrimiento ha sido realizado por científicos de la Universidad de Medicina Charité de Berlín. El reloj interno controla todos los procesos fisiológicos Todos los seres vivos, incluidos los humanos, siguen ritmos biológicos naturales controlados por su […]
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