¿Es usted una alondra matutina o un búho nocturno? Aunque cada persona es única, la mayoría tenemos un ritmo circadiano que se ajusta a una de estas dos categorías. Algunos nos levantamos con el alba, ¡o incluso antes! A otros les cuesta más levantarse, pero se sienten con más energía cuando empieza a ponerse el […]
Un estudio internacional destaca los riesgos para la salud de los noctámbulos
Cada persona tiene un cronotipo natural, un horario interno que determina cuándo es más probable que se duerma y se despierte. Aunque hay tantos cronotipos como personas, la mayoría de nosotros pertenecemos a una de estas dos grandes categorías: alondras matutinas o búhos nocturnos. Según una nueva investigación sobre los riesgos para la salud de […]
Sincronizar los horarios de clase con los ritmos circadianos podría mejorar el rendimiento escolar
Según los investigadores, cuando nuestras actividades diarias no coinciden con las de nuestro reloj interno, nuestro rendimiento disminuye. Un nuevo estudio publicado en la revista Scientific Reports ha descubierto que los estudiantes cuyos relojes internos no están sincronizados con sus horarios de clase obtienen notas más bajas que aquellos cuyos ritmos circadianos se ajustan mejor […]
Un nuevo análisis de sangre revela secretos sobre tu reloj interior
Ahora es posible «leer» el reloj interno gracias a un nuevo análisis de sangre del reloj circadiano. El innovador descubrimiento ha sido realizado por científicos de la Universidad de Medicina Charité de Berlín. El reloj interno controla todos los procesos fisiológicos Todos los seres vivos, incluidos los humanos, siguen ritmos biológicos naturales controlados por su […]
Cronotipo y depresión: Por qué despertarse temprano puede mejorar su estado de ánimo
En el mayor estudio observacional realizado hasta la fecha sobre el cronotipo y la depresión, los investigadores afirman que las alondras matutinas tienen menos probabilidades de deprimirse. Según el estudio, las mujeres de mediana edad que se acuestan temprano y se levantan temprano de forma natural corren menos riesgo de sufrir trastornos del estado de […]
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