La siesta de los adultos, cuando se practica estratégicamente, puede ofrecer diversos beneficios. Entre ellos, la mejora del rendimiento cognitivo y la promoción de una mejor salud cardiaca a través de la disminución de la presión arterial y la reducción del estrés. Sin embargo, la estrategia de la siesta -los tipos de siestas y el […]
La luz azul nocturna dificulta la oxidación de grasas y el metabolismo energético
¿Tiene problemas para dormir por la noche? Puede que su exposición a la luz azul antes de acostarse, e incluso durante el sueño, esté afectando a sus patrones de sueño. Además de alterar el sueño, la luz azul por la noche también puede estar causando graves trastornos en procesos fisiológicos normales como la oxidación de […]
Investigadores estudian el seguimiento de los ritmos circadianos con su reloj inteligente
La importancia de estar en sintonía con los ritmos circadianos naturales del cuerpo se conoce desde hace décadas. Pero no ha sido hasta hace poco que los científicos han descubierto el papel que los relojes inteligentes pueden desempeñar en este sentido. El seguimiento de los ritmos circadianos puede ayudarle a comprender cuáles son los momentos […]
Por qué el bienestar mental suele ser mayor en verano
En un nuevo estudio que vincula un mayor bienestar mental a la estación estival, los investigadores de la Universidad de Binghamton, Universidad Estatal de Nueva York (SUNY), destacan la influencia de la estación soleada en factores importantes que se sabe que influyen en el estado y la función mentales. Entre estos factores se encuentran el […]
La falta de sueño en los adolescentes provoca ira, depresión y falta de energía
Una nueva investigación muestra cómo la falta de sueño en los adolescentes puede provocar trastornos del estado de ánimo, lo que subraya la importancia de dormir lo suficiente durante la adolescencia. ¿Cómo afectan los trastornos del estado de ánimo a los adolescentes? La investigación nos ha ayudado a comprender que las enfermedades mentales suelen comenzar […]
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