¿Por qué algunas personas necesitan dormir tan poco? Investigadores en cronobiología podrían haber descubierto una mutación genética que crea personas con sueño corto, es decir, que necesitan descansar muy poco. ¿Qué podrías hacer con tu tiempo extra si no necesitaras dormir? Esas horas extra podría dedicarlas a estudiar, obtener ingresos extra o simplemente disfrutar de […]
Spring Forward afecta a las tasas de éxito de la FIV
Nuevas investigaciones demuestran que el horario de verano puede afectar a nuestra salud de muchas formas sorprendentes, entre ellas la salud reproductiva y las tasas de éxito de la fecundación in vitro. Millones de personas tendrán dificultades para levantarse de la cama este lunes después de que el horario de verano, también abreviado DST, nos […]
Resultados de la interacción entre el estrés y el ritmo circadiano
¿La tensión de su ajetreada vida le impide descansar como necesita? Las investigaciones sobre el estrés y el ritmo circadiano muestran por qué la ansiedad provoca noches de insomnio. Si cree que su vida es demasiado estresante, no está solo. La Asociación Americana de Psicología ha advertido de que la gente vive con más estrés […]
Es posible dormir bien y seguir padeciendo el síndrome del horario circadiano
¿Duerme lo suficiente y sigue sufriendo somnolencia y fatiga? Si es así, es posible que padezca una enfermedad conocida como trastorno circadiano-horario. Millones de personas en todo el mundo sufren algún trastorno del sueño. Estos síntomas se denominan vagos porque pueden estar causados por casi cualquier cosa e incluyen fatiga, somnolencia, depresión y otros problemas […]
Los estudios demuestran que el ejercicio regular mejora los resultados del sueño de diversas maneras
¿Buscas una forma sana y natural de dormir las horas que necesitas? Varios estudios demuestran que el ejercicio mejora el sueño de muchas maneras. Lograr el equilibrio es una tarea difícil para muchas personas modernas. A veces, por falta de tiempo, nos vemos obligados a elegir entre comportamientos saludables como hacer ejercicio o dormir lo […]
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