El ayuno intermitente es uno de los métodos de pérdida de peso más populares hoy en día. Sin embargo, a diferencia de muchas modas dietéticas, esta forma única de comer cuenta con el respaldo de la ciencia. Según una nueva investigación sobre el ayuno intermitente y el síndrome metabólico, el ayuno intermitente puede tener beneficios […]
Un ritmo circadiano alterado afecta tanto al cuerpo como al cerebro
¿Siente sueño incluso después de haber dormido lo suficiente? ¿Se siente confuso y apagado a lo largo del día? Si tiene problemas para funcionar y siente que su salud no es la adecuada, el problema podría estar en su ritmo circadiano. Según un nuevo estudio, un ritmo circadiano alterado puede tener efectos negativos tanto en […]
La mejor dieta para la diabetes implica comer en sincronía con su reloj biológico
Se ha escrito mucho sobre los efectos de la dieta y otros factores del estilo de vida en la diabetes. Sabemos que comer comidas bajas en carbohidratos y menos alimentos procesados puede ser especialmente importante. Sin embargo, se sabe muy poco sobre cómo interactúa el horario de las comidas con la diabetes y otras enfermedades […]
7 sorprendentes peligros para la salud de no dormir lo suficiente
Si hoy se siente cansado, no está solo; varios estudios científicos han descubierto que muchas personas simplemente no duermen lo suficiente. De hecho, las investigaciones sugieren que la mayoría de las personas del mundo desarrollado corren el riesgo de sufrir los peligros ocultos para la salud de no dormir lo suficiente. ¿Cómo afecta esto a […]
Un nuevo estudio demuestra que hacer ejercicio antes del desayuno es el doble de eficaz
¿Hace suficiente ejercicio? Aunque todos sabemos que la actividad física es importante, a muchos nos cuesta hacer la cantidad necesaria para gozar de una salud óptima. Sin embargo, hay esperanza: Según una nueva investigación, hacer ejercicio antes del desayuno puede ser un poderoso truco de vida que nos permite disfrutar del doble de beneficios para […]
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