El tiempo es importante. Esa es la premisa de la Cronodieta. Probablemente haya oído hablar del ritmo circadiano, un término utilizado en la ciencia de la cronobiología para describir el ciclo de aproximadamente 24 horas seguido por una amplia variedad de procesos metabólicos y fisiológicos. Cuando duermes y cuando te despiertas, los niveles de hormonas […]
Los efectos negativos para la salud de acostarse a horas irregulares
Nuevas investigaciones demuestran que la irregularidad de la hora de acostarse puede tener un enorme impacto no sólo en el rendimiento académico, sino también en la salud. Esto es cierto tanto para niños como para adultos de todas las edades. «¿Por qué las madres no tienen hora de acostarse?» Las madres primerizas se encuentran entre […]
Alterar el horario de comidas para tratar el jet lag
El jet lag y otros trastornos circadianos son comunes en el mundo moderno. ¿Y si pudiéramos tratar el jet lag con cambios sencillos como modificar las horas a las que comemos? Si alguna vez ha volado a través de zonas horarias o ha trabajado en un turno de noche, sabe lo que es el jet […]
Su reloj interno tiene un ayudante: El astrocito
Antes se creía que los astrocitos sólo desempeñaban la función de soporte estructural del cerebro. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren que son importantes para ajustar el reloj interno. Nuestro cerebro está formado por muchos tipos de células. La mayoría de la gente está familiarizada con las neuronas, que envían y reciben impulsos eléctricos que forman […]
Las consecuencias del desfase horario celular: Diabetes
¿Sus células no están sincronizadas con el mundo que le rodea? Este problema, conocido como jet lag celular, puede exponerle a un alto riesgo de diabetes y otros trastornos metabólicos. Muchas personas en el mundo moderno viven en desalineación circadiana, también conocida como jet lag celular. Los relojes internos de sus células simplemente no coinciden […]
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