Antes, la gente se levantaba, comía y se acostaba a la misma hora todos los días. Sin embargo, en los tiempos modernos puede resultar difícil mantener un horario regular. Sobre todo a la hora de comer. Muchas personas comen de pie a horas irregulares, aplazan las comidas y, en general, no respetan horarios fijos. El […]
Cómo las bacterias intestinales pueden «secuestrar» el ritmo circadiano intestinal y provocar aumento de peso
La epidemia de obesidad es una de las amenazas de más rápido crecimiento para la salud pública. Más del 70% de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos, y otros países se están acercando rápidamente. Esto expone a nuestra población a un mayor riesgo de padecer una amplia variedad de enfermedades prevenibles. A pesar […]
La relación entre sueño y diabetes justifica que los niños se acuesten pronto
La diabetes de tipo 2, que antes era una enfermedad de adultos, afecta cada vez a más niños en Estados Unidos. Esta enfermedad está vinculada a una mayor resistencia a la insulina y a efectos metabólicos que pueden tener consecuencias devastadoras de por vida. Médicos y científicos se esfuerzan por descubrir la razón por la […]
Cómo afecta a la salud general el reloj interno de 12 horas
Aunque se habla mucho de los ritmos circadianos, o de 24 horas, nuevas pruebas sugieren que los ritmos de 12 horas pueden tener un mayor impacto en nuestra salud. Los animales diurnos, incluidos los humanos, duermen de forma natural por la noche y permanecen despiertos durante el día. Aunque este ritmo general de 24 horas […]
La Cronodieta: Una dieta basada en su biología
El tiempo es importante. Esa es la premisa de la Cronodieta. Probablemente haya oído hablar del ritmo circadiano, un término utilizado en la ciencia de la cronobiología para describir el ciclo de aproximadamente 24 horas seguido por una amplia variedad de procesos metabólicos y fisiológicos. Cuando duermes y cuando te despiertas, los niveles de hormonas […]
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