Con las vacaciones a la vuelta de la esquina y el comienzo del nuevo año al alcance de la mano, mantener las rutinas normales puede resultar difícil. Para evitar el agotamiento que pueden provocar los viajes navideños y la consiguiente alteración del ciclo saludable de sueño-vigilia, es fundamental perfeccionar los consejos para gestionar el desfase […]
Los estudios demuestran que el ejercicio regular mejora los resultados del sueño de diversas maneras
¿Buscas una forma sana y natural de dormir las horas que necesitas? Varios estudios demuestran que el ejercicio mejora el sueño de muchas maneras. Lograr el equilibrio es una tarea difícil para muchas personas modernas. A veces, por falta de tiempo, nos vemos obligados a elegir entre comportamientos saludables como hacer ejercicio o dormir lo […]
Cómo el deporte de competición utiliza la inducción del ritmo circadiano cuando va a por el oro
La atención a los detalles puede marcar la diferencia en los deportes de competición de categoría mundial. Los ritmos circadianos son un detalle importante a tener en cuenta. Ganar una medalla de oro no es sólo cuestión de talento natural. Los atletas se entrenan durante décadas con personal muy variado y planifican todos los aspectos […]
La gran falacia de la dieta: ¿Puede ayudar a perder peso comer pequeñas cantidades a lo largo del día?
Muchos expertos en dietas recomiendan hacer pequeñas comidas a lo largo del día como método para perder peso. Sin embargo, las investigaciones sugieren que éste es el enfoque equivocado. Con más de la mitad de los adultos estadounidenses con sobrepeso u obesidad, la dieta y la pérdida de peso son industrias enormes en Estados Unidos […]
Un nuevo estudio analiza cómo afecta la luz azul al metabolismo
Una nueva investigación sugiere que la luz azul por la noche puede tener un efecto adverso en la forma en que el organismo metaboliza la glucosa. La prevalencia de la diabetes y otras enfermedades metabólicas no ha dejado de aumentar en las últimas décadas. Alrededor de la mitad de los adultos de Estados Unidos padecen […]
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