Los sistemas mentales y corporales altamente complejos y perfectamente integrados de los que disfrutamos los humanos evolucionaron en sintonía con el periodo de aproximadamente 24 horas que abarca el día y la noche. Estamos ajustados hasta el nivel molecular para funcionar al compás de este ritmo diario o circadiano, e incluso las funciones celulares están […]
Comprender la relación entre sueño e inflamación
El sueño y la inflamación están estrechamente relacionados en numerosos estudios de investigación médica, lo que demuestra la compleja relación que existe entre ambos. Una alteración en los patrones de sueño puede a menudo ser el origen de una inflamación crónica en el organismo. A la inversa, numerosos estudios han demostrado que las alteraciones regulares […]
¿Qué ocurre cuando no duermes?
Dormir entre siete y ocho horas de calidad cada noche es esencial para la salud física, cognitiva y emocional. Por desgracia, millones de personas sufren trastornos del sueño que les impiden cumplir este objetivo. Incluso si concilia el sueño con rapidez, es posible que duerma inquieto o se despierte en mitad de la noche. Saber […]
Nuevo descubrimiento de la investigación: Cuándo comes influye en lo que comes
El reloj biológico del cuerpo regula las ansias de comer que influyen en el momento de hacerlo. Estas ansias alcanzan su punto álgido alrededor de las 8 de la tarde, pero comer más tarde puede aumentar el riesgo de padecer ciertas enfermedades. Ahora, un nuevo estudio revela que el momento de comer también influye en […]
Comer antes de acostarse dificulta la pérdida de peso y la quema de grasa
El verano ya está aquí, y muchas personas se centran más en trabajar para mantener un peso saludable y así poder lucir lo mejor posible durante la temporada. No hay mejor motivación para perder peso que tener que ponerse un bañador. Tradicionalmente, la mejor manera de perder kilos ha sido mediante una combinación de dieta/restricción […]
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