El sueño es un factor importante para la libido, ya que contribuye a un deseo sexual saludable de varias maneras. La importancia del sueño para el deseo sexual y la función reproductora va mucho más allá del simple hecho de no estar demasiado cansado para mantener relaciones sexuales. Dormir lo suficiente y bien aumenta la […]
Los trastornos del sueño aumentan el riesgo de muerte, sobre todo en las mujeres
Aunque es importante dormir entre siete y ocho horas cada noche, también lo es asegurarse de que el sueño es de calidad. Esto puede ser más complicado de lo que parece, porque aunque piense que ha dormido bien toda la noche, en realidad puede haber experimentado una alteración del sueño en forma de vigilia inconsciente. […]
Por qué el sueño fragmentado es especialmente peligroso para las madres
Cuando el sueño se interrumpe o se fragmenta de forma rutinaria, el ciclo del sueño y el ritmo circadiano pueden verse alterados. Esta alteración es peligrosa para la salud y el bienestar general, tanto a largo como a corto plazo. La mala calidad del sueño y la alteración del ritmo circadiano están relacionadas con un […]
Ritmos circadianos y fertilidad: cómo el sueño deficiente contribuye a la infertilidad femenina
Mientras que la fertilidad masculina es relativamente sencilla, la femenina se rige por sistemas complejos. Los niveles hormonales de una mujer fértil cambian cada día e incluso cada hora. Aunque sabemos mucho sobre cómo afectan los ciclos mensuales a la fertilidad femenina, nuevas investigaciones sugieren que los ciclos diarios, también conocidos como ritmo circadiano, también […]
Sueño y osteoporosis: cómo perjudica la falta de sueño a la salud ósea de las mujeres mayores
Muchas personas padecen insomnio y otros trastornos del sueño. Esto puede conllevar un mayor riesgo de padecer diversas enfermedades, desde cardiopatías hasta distintos tipos de cáncer. Aunque el sueño es importante cuando somos jóvenes, lo es aún más a medida que envejecemos. Según un nuevo estudio, la falta de sueño también puede contribuir al deterioro […]
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