La melatonina es uno de los suplementos más populares del mundo. Más conocido por su papel en la promoción del sueño de calidad, este suplemento natural tiene una amplia gama de usos que no son tan comúnmente conocidos. Aunque es realmente eficaz en la orientación del ritmo circadiano, la melatonina también puede tener efectos positivos […]
El papel del ritmo anual en la salud y la enfermedad
Se ha escrito mucho sobre el ritmo circadiano y el papel que desempeña en la salud y la enfermedad. Sin embargo, no es el único reloj interno que rige la salud humana: También tenemos un ritmo circadiano, un reloj anual que mide la época del año. Nuestros cuerpos ajustan el reloj circadiano y otros aspectos […]
La relación entre la apnea del sueño y la disfunción eréctil
La apnea del sueño es uno de los trastornos del sueño más comunes en el mundo occidental. Aunque es frecuente, puede tener efectos devastadores para la salud. Estudios recientes han relacionado la apnea del sueño con una amplia gama de enfermedades, desde la fatiga diurna hasta la hipertensión arterial e incluso las enfermedades cardiovasculares. Un […]
Un ritmo circadiano alterado afecta tanto al cuerpo como al cerebro
¿Siente sueño incluso después de haber dormido lo suficiente? ¿Se siente confuso y apagado a lo largo del día? Si tiene problemas para funcionar y siente que su salud no es la adecuada, el problema podría estar en su ritmo circadiano. Según un nuevo estudio, un ritmo circadiano alterado puede tener efectos negativos tanto en […]
Una nueva investigación confirma que dormir demasiado aumenta el riesgo de ictus
Aunque hay muchos aspectos comunes en el sueño humano, también hay una gran variación. La persona media necesita entre siete y nueve horas por noche, pero todos conocemos a personas atípicas. Algunas personas parecen sobrevivir con tan sólo cuatro horas por noche sin problemas, mientras que otras necesitan diez horas o más para funcionar óptimamente […]
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