La siesta suele tener mala fama en Occidente. Mientras que muchas culturas de climas meridionales disfrutan de una siesta por la tarde, la mayoría de los habitantes del mundo desarrollado se sienten culpables de su necesidad de dormir durante la jornada laboral. Sin embargo, la siesta no es sólo un signo de pereza o insomnio. […]
El reloj de tu cuerpo determina las peores horas del día para tu salud
De un momento a otro, el entorno que nos rodea y nuestro cuerpo cambian ligeramente a lo largo del día; y nuestros riesgos para la salud cambian con ellos. ¿Cuáles son los peores momentos del día para la salud? Dado que cada momento del día aporta un conjunto único de ventajas y desventajas para la […]
¿Por qué dormimos? Un estudio innovador podría dar respuestas
¿Qué podrías conseguir con ocho horas más al día? Muchos de nosotros podríamos ser más productivos en el trabajo, disfrutar de más actividades de ocio e incluso pasar más tiempo con nuestros seres queridos. Dormir ocupa un asombroso tercio de nuestras vidas. Antaño, el tiempo era aún más crítico, ya que los seres humanos luchaban […]
La deficiencia de melatonina se relaciona con trastornos del sueño, salud cardiaca, resistencia a la insulina y más
La melatonina es uno de los suplementos naturales más populares de nuestro tiempo. Millones de personas luchan cada noche por conciliar y mantener el sueño, por lo que no es de extrañar que tantas personas recurran a este remedio seguro y común. Sin embargo, mantener unos niveles saludables de melatonina no sólo es importante para […]
El ayuno intermitente afecta al ritmo circadiano, según un nuevo estudio
Las modas dietéticas parecen ir y venir con las estaciones. El ayuno, sobre todo el intermitente, parece haber llegado para quedarse. Cada vez más personas consiguen perder peso y alcanzar otros objetivos de salud con este sencillo método de alimentación. Según una nueva investigación, esto puede deberse a la forma en que el ayuno intermitente […]
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