¿Sus sueños han sido más vívidos y extraños en los últimos meses? Si es así, no eres el único. Durante la pandemia de COVID-19 se ha hablado mucho de sueños extraños. ¿Por qué ocurre esto y qué puedes hacer si la interrupción de tus patrones de sueño te está afectando negativamente? La ciencia: Sueños extraños […]
Cómo dormir bien durante la pandemia de COVID-19
Si últimamente tienes dificultades para conciliar el sueño, no eres el único. Los efectos de la actual crisis sanitaria COVID-19 están causando estragos en los horarios de sueño de muchos. Es comprensible que la incertidumbre ante este momento tan difícil te haga preguntarte cómo dormir bien. Sin embargo, es importante que tenga la intención de […]
Sueño y salud mental: ¿Cuál es la relación?
Si últimamente no duermes bien, no eres el único. Con la actual crisis sanitaria y el estrés y la ansiedad que conlleva, muchas personas experimentan dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormidas. Sin embargo, descansar bien todas las noches es esencial para la salud mental en general. Dado que mayo es el Mes de […]
Comprender la relación entre sueño y ansiedad
Estudios de investigación anteriores han demostrado la posibilidad de que exista un vínculo bidireccional entre un ritmo circadiano alterado y la presencia de ansiedad. Una vez que comprenda mejor estos dos elementos, podrá ver por qué la ansiedad y el sueño están tan estrechamente relacionados en muchos casos. Comprender la ansiedad Para comprender plenamente la […]
Un ritmo circadiano alterado afecta tanto al cuerpo como al cerebro
¿Siente sueño incluso después de haber dormido lo suficiente? ¿Se siente confuso y apagado a lo largo del día? Si tiene problemas para funcionar y siente que su salud no es la adecuada, el problema podría estar en su ritmo circadiano. Según un nuevo estudio, un ritmo circadiano alterado puede tener efectos negativos tanto en […]
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