¿Se ha preguntado alguna vez por qué algunas personas parecen ver siempre el lado bueno de las cosas? Aunque antes pensábamos que rasgos como el optimismo eran producto de la crianza, ahora sabemos que no es así. La educación y el entorno pueden influir, pero nuestra forma de ver el mundo que nos rodea también […]
Nueva relación entre la apnea del sueño y la depresión
La apnea del sueño es un trastorno del sueño en el que una persona deja de respirar repetidamente a lo largo de la noche. El periodo durante el cual la respiración se detiene puede durar sólo unos segundos, pero es lo bastante largo como para alterar el ritmo del sueño. Las personas con apnea del […]
5 sorprendentes beneficios para la salud de dormir sobre el lado izquierdo
Tanto si da vueltas en la cama como si se queda en la misma postura toda la noche, es muy probable que tenga una posición preferida para dormir. Ya sea de lado o tumbado boca abajo, la mayoría de la gente tiene una forma preferida de dormir. Sorprendentemente, estas posturas pueden tener un gran efecto […]
TCC e insomnio: ¿es realmente eficaz la terapia cognitivo-conductual?
El insomnio es uno de los trastornos del ritmo circadiano más comunes en el mundo y afecta a un tercio de la población mundial. La terapia cognitivo-conductual, o TCC, es uno de los remedios más populares para este trastorno. ¿Es realmente eficaz la TCC como tratamiento del insomnio y otros trastornos del sueño? Nuevas investigaciones […]
Sueño y memoria: La falta de sueño puede empeorar los malos recuerdos
Dormir lo suficiente y con calidad es importante, pero hasta el 40% de los adultos padece insomnio. Según la Fundación Nacional del Sueño, hasta el 15% de los adultos de Estados Unidos declaran padecer insomnio crónico. Esto es alarmante, en parte porque el insomnio puede ser el resultado de otras afecciones médicas y puede ser […]
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