Los resultados de numerosos estudios clínicos subrayan la importancia de dormir bien con regularidad. De hecho, es un hecho indiscutible que la falta de sueño puede afectar negativamente a la salud en general de múltiples maneras. Ahora, los últimos descubrimientos sugieren que la falta de sueño está relacionada con el aislamiento social. A continuación, examinaremos […]
¿Por qué dormimos? Un estudio innovador podría dar respuestas
¿Qué podrías conseguir con ocho horas más al día? Muchos de nosotros podríamos ser más productivos en el trabajo, disfrutar de más actividades de ocio e incluso pasar más tiempo con nuestros seres queridos. Dormir ocupa un asombroso tercio de nuestras vidas. Antaño, el tiempo era aún más crítico, ya que los seres humanos luchaban […]
La relación entre un ritmo circadiano alterado y la ansiedad
Los trastornos de ansiedad, que afectan a más del 18% de los adultos, son una de las clases de trastornos mentales más comunes en todo el mundo. Por desgracia, además de frecuentes son increíblemente caros, con un coste total estimado de 42.000 millones de dólares sólo en Estados Unidos. Aunque cada vez aprendemos más sobre […]
No dormir lo suficiente se relaciona con el Alzheimer
La mayoría de los modernos están familiarizados con los efectos cognitivos y psicológicos del insomnio. Cuando no se ha dormido lo suficiente, el rendimiento es menor. Las personas que no han dormido lo suficiente -sobre todo el sueño profundo reparador- obtienen peores resultados en los exámenes, tienen problemas para recordar incluso la información básica y […]
Alteración circadiana: Cómo la alteración de nuestros relojes corporales prepara el terreno para la enfermedad
La vida moderna plantea muchas dificultades para dormir bien. Nuestro mundo está constantemente iluminado con luces artificiales, mientras los teléfonos inteligentes y otras pantallas nos llaman. Muchos de nosotros viajamos a lugares lejanos por motivos de trabajo y ocio, lo que provoca una forma de alteración circadiana conocida como jet lag. Hace tiempo que se […]
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