Para mucha gente, el invierno es una época de festividades. Además de las vacaciones y las fiestas, a menudo se practican deportes al aire libre y se disfrutan las vacaciones de invierno. El invierno también trae consigo sus propios placeres estacionales, como los muñecos de nieve, los calcetines de punto y las largas y acogedoras […]
¿Puede la siesta ayudarle a tomar mejores decisiones?
¿Alguna vez tiene sueño después de comer? ¿Piensa con nostalgia en los viejos tiempos en los que las tardes implicaban una manta y un poco de sueño? Si es así, no está solo. Uno de cada tres adultos estadounidenses admite que duerme la siesta con regularidad, y probablemente seamos aún más los que lo haríamos […]
Científicos investigan la relación entre el trastorno bipolar y el ritmo circadiano
El trastorno bipolar es una enfermedad mental crónica debilitante que se caracteriza por cambios extremos en el comportamiento y el estado de ánimo. Se presenta en periodos cíclicos que pueden durar días, meses o incluso años. Para quienes padecen trastorno bipolar, las alteraciones del sueño son tanto un desencadenante como un síntoma de la enfermedad. […]
La estacionalidad del Alzheimer: Los síntomas de la demencia empeoran en invierno
Gobernado por un sinfín de ritmos internos que toman sus señales del ciclo del sol y la luna, el cuerpo humano comparte una delicada relación con el paso de las estaciones. Las estaciones afectan a casi todos los aspectos de la biología humana, incluido el funcionamiento de nuestro cerebro. Un ejemplo bien conocido es el […]
Los beneficios de la melatonina van más allá del sueño y la regulación del ritmo circadiano
La melatonina es una hormona que suele asociarse con el sueño. Recientemente, nuevas investigaciones han descubierto beneficios adicionales de la melatonina que demuestran las formas cruciales en que esta sustancia ayuda a nuestro organismo a funcionar. ¿Cómo afecta la melatonina al sueño? La glándula pineal produce melatonina de forma natural en respuesta a la disminución […]
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