Para muchas personas, lo normal es llevarse el móvil a la cama para enviar un último mensaje de texto, consultar el correo electrónico, desplazarse por las redes sociales, ver un vídeo o navegar por Internet antes de irse a dormir. Sin embargo, cada vez hay más pruebas de que el uso del móvil antes de […]
El Proyecto ChronoCity: Utilizar la cronobiología para promover la salud y la felicidad
Justo al sur de las montañas Rhön de Alemania, a orillas del río Saale de Franconia, se encuentra una hermosa ciudad balneario con exuberantes praderas verdes, bella arquitectura e innumerables manantiales medicinales. Esta ciudad, Bad Kissingen, ha acogido a huéspedes de balnearios y ha sido una de las escapadas favoritas de la aristocracia europea desde […]
Por qué es importante dormir lo suficiente
Aunque las cosas están empezando a cambiar a medida que la ciencia moderna aprende más sobre el sueño, en su mayor parte, el sueño no recibe realmente el respeto que merece, a pesar de ser una base esencial de la salud y el bienestar. No sólo importa la cantidad de sueño, sino también su calidad, […]
El descubrimiento de que el ritmo circadiano regula la barrera hematoencefálica podría mejorar las opciones de tratamiento
La barrera hematoencefálica protege al cerebro de los contaminantes de la sangre. Lo hace de dos formas principales. La estructura física de la barrera hematoencefálica limita lo que puede atravesarla. También existen barreras metabólicas, como las enzimas, que limitan la permeabilidad de esta barrera protectora fundamental. Aunque en la mayoría de los casos esa limitación […]
Cómo dormir bien ayuda al corazón
Cada vez hay más pruebas de que el sueño desempeña un papel importante en la salud del corazón. De hecho, las pruebas han llegado a ser lo suficientemente convincentes como para que la Asociación Americana del Corazón actualice su Life’s Simple 7, los siete predictores más importantes de la salud cardiaca, Life’s Essential 8, añadiendo […]
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