Los cuentos de viejas afirman que la gente duerme mejor a temperaturas más frías, con una ventana abierta que deje entrar el aire fresco de la noche. Cuando se trata de la correlación entre dormir bien y la temperatura del ambiente, parece que numerosas abuelas tenían razón. Las investigaciones han demostrado que existe una relación […]
La guía definitiva del sueño: Todo lo que necesita saber sobre el sueño
Desde que existen pensadores entre nosotros, se han planteado preguntas sobre la naturaleza y la finalidad del sueño. De hecho, el sueño fue un tema abordado por algunos de los más grandes pensadores del mundo antiguo, entre ellos Alcmeón de Crotona, que ofreció su explicación científica del sueño entre 500 y 450 a.C., y Aristóteles, […]
Falta de sueño y muertes cardíacas: ¿Cuál es la relación?
Se ha demostrado que tanto el sueño insuficiente como el de mala calidad afectan a la salud de forma significativa, incluida la salud y el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, inmunitario y metabólico. En la última década, los investigadores médicos han aprendido mucho sobre las conexiones entre la falta de sueño y las muertes cardíacas. […]
Cómo mantener un ritmo circadiano saludable y dormir bien en Año Nuevo
A pesar de la enorme cantidad de pruebas científicas sólidas que relacionan el buen sueño y un ritmo circadiano saludable con la salud y el bienestar general, muchas personas luchan por dar prioridad al sueño en sus rutinas diarias. Una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud es dormir bien en […]
Las populares máscaras faciales LED podrían alterar el sueño
El uso de mascarillas faciales LED como tratamiento de belleza y antienvejecimiento ha experimentado un aumento de popularidad. Impulsado por las celebridades y las redes sociales, este tratamiento de la piel tiene una base científica. De hecho, los estudios que lo avalan proceden de la NASA y la Marina estadounidense. Sin embargo, aunque se ha […]
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