Cada vez hay más pruebas de que el sueño desempeña un papel importante en la salud del corazón. De hecho, las pruebas han llegado a ser lo suficientemente convincentes como para que la Asociación Americana del Corazón actualice su Life’s Simple 7, los siete predictores más importantes de la salud cardiaca, Life’s Essential 8, añadiendo […]
Cómo influye la Luna en la reproducción, el sueño y el estado de ánimo
Desde hace miles de años, existen teorías, creencias y mitos que relacionan la luna con la salud y el bienestar humanos. En lo que podría ser otra emocionante afirmación de lo que algunos considerarían viejos conocimientos o vieja sabiduría, parece que la influencia lunar sobre los ritmos y ciclos biológicos humanos podría no ser el […]
¿Dormir poco puede hacerte egoísta?
El sueño, tanto en cantidad como en calidad, ha sido objeto de una gran atención por parte de la investigación en las últimas décadas. Y con razón. Intrínseco al rendimiento cognitivo y al bienestar mental, crítico para la salud física y el envejecimiento saludable, el sueño es una parte esencial de nuestras vidas que merece […]
Sueño y envejecimiento: ¿Puede el sueño profundo mantener la juventud?
Está demostrado que el sueño profundo es esencial para la salud y el bienestar general, tanto a corto como a largo plazo. Durante el sueño profundo tienen lugar numerosos procesos que preservan la salud, como la eliminación de toxinas del cerebro, la reparación de tejidos y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Según los investigadores de […]
Los alumnos reaccionan de forma diversa a la ampliación del horario escolar
En Estados Unidos, el estado de California ha modificado recientemente la legislación estatal sobre la hora a la que pueden empezar las clases por la mañana. El proyecto de ley firmado por el gobernador menciona específicamente el problema de la falta de sueño entre los estudiantes de secundaria y bachillerato. Teniendo en cuenta que el […]
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