Los fascinantes tonos azules y naranjas del cielo al principio y al final de un día soleado podrían desempeñar un papel clave en el ajuste de los relojes internos de las personas. Una novedosa luz LED que emite alternativamente luz naranja y azul superó a otros dos dispositivos de iluminación en el aumento de los […]
No utilices pantallas en la cama para dormir mejor
Un estudio de la Universidad de Otago ha descubierto que, contrariamente a la creencia popular, el momento en que se utilizan las pantallas por la noche, más que la actividad en sí, tiene un impacto negativo en el sueño de los adolescentes. Las directrices actuales sobre el sueño recomiendan no utilizar pantallas en la hora […]
Los cambios en los hábitos de sueño pueden aportar información sobre la salud
Tu rastreador del sueño no sólo puede proporcionarte información sobre tus hábitos de sueño, sino también sobre afecciones crónicas como la diabetes y la apnea del sueño, así como enfermedades como el COVID-19. Esta es una de las conclusiones de un estudio en el que se analizaron los datos de 5 millones de noches de […]
Dormir menos de cinco horas por noche se asocia a un mayor riesgo de varias enfermedades
Un sueño de calidad es esencial para gozar de buena salud. Cada vez son más los estudios que analizan cómo afecta la duración del sueño al bienestar y al desarrollo de enfermedades. Una investigación dirigida por investigadores de la UCL concluye que menos de cinco horas de sueño a mediana y avanzada edad puede estar […]
Los científicos han descubierto que los relojes del envejecimiento se basan en sucesos aleatorios
Los relojes de envejecimiento pueden medir la edad biológica de las personas con gran precisión. La edad biológica puede verse influida por factores ambientales como el tabaco o la dieta, por lo que puede desviarse de la edad cronológica, que se calcula a partir de la fecha de nacimiento. La precisión de estos relojes de […]
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