A pesar de lo que nos pueda hacer creer nuestra vida moderna, acelerada y cada vez más urbana, el ritmo más básico del mundo natural -la salida y la puesta del sol- sigue teniendo un profundo impacto en nuestra salud y bienestar mental. Aunque la luz artificial nos permita ignorar el ritmo natural del día […]
La falta de sueño favorece los pensamientos no deseados
Un estudio publicado recientemente y realizado por investigadores de la Universidad de York y la Universidad de Cambridge descubrió que la falta de sueño favorece los pensamientos no deseados, así como los patrones de pensamiento negativos y repetitivos. Los resultados del estudio también indicaron que dormir poco disminuye la capacidad de controlar este tipo de […]
Comprender la relación entre sueño e inflamación
El sueño y la inflamación están estrechamente relacionados en numerosos estudios de investigación médica, lo que demuestra la compleja relación que existe entre ambos. Una alteración en los patrones de sueño puede a menudo ser el origen de una inflamación crónica en el organismo. A la inversa, numerosos estudios han demostrado que las alteraciones regulares […]
Los peligros para la salud de dormir demasiado
Numerosas investigaciones indican que escatimar horas de sueño puede afectar negativamente a la salud de muchas maneras. Lo que los científicos también están descubriendo es que dormir demasiado también puede obstaculizar los esfuerzos por llevar una vida sana y feliz. Comprender las causas fundamentales de dormir demasiado y los peligros de dormir en exceso puede […]
Cómo afecta el horario de verano al sueño
Cuando termina el horario de verano, es posible que te quedes despierto hasta tarde el fin de semana del cambio de hora, confiando en que estás ganando una hora más de sueño… ¡pero piénsatelo otra vez! Puede que te despiertes somnoliento una vez finalizado el horario de verano. Descubre cómo afecta el horario de verano […]
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