Con la pandemia de COVID-19 arrasando el planeta, la humanidad se une en un intento colectivo de preservar nuestra salud y luchar contra la enfermedad. El distanciamiento social y el lavado de manos son partes importantes de este esfuerzo. Sin embargo, hay muchos «trucos de salud» que pueden ayudarnos a aumentar nuestra inmunidad ahora que […]
Una investigación confirma que dormir lo suficiente aumenta la inmunidad
Dormir entre siete y ocho horas de calidad cada noche es esencial por varias razones, además de para que el cuerpo descanse. Las investigaciones demuestran que el sueño refuerza la inmunidad, lo que sugiere que la calidad del sueño nocturno es vital para nuestra capacidad de resistir a las enfermedades infecciosas. ¿Qué ocurre cuando duermes? […]
¿Pueden causar insomnio demasiados carbohidratos?
La dieta afecta a la salud de muchas maneras. Además de los efectos conocidos de lo que come sobre su peso y su nutrición general, varios estudios han descubierto que su dieta puede afectar a su sistema inmunitario y a su riesgo de desarrollar diversas enfermedades. Nuevas investigaciones han descubierto que también existe una relación […]
Guía de la melatonina: la molécula multitarea
La melatonina es uno de los suplementos más populares del mundo. Más conocido por su papel en la promoción del sueño de calidad, este suplemento natural tiene una amplia gama de usos que no son tan comúnmente conocidos. Aunque es realmente eficaz en la orientación del ritmo circadiano, la melatonina también puede tener efectos positivos […]
Día Mundial del Sueño: Reconocer la importancia del sueño
¿Cómo ha dormido últimamente? Aunque reconocemos la importancia del estilo de vida para nuestra salud a lo largo de la vida, muchas personas olvidan que el sueño también forma parte de este estilo de vida saludable. Su sueño -o la falta del mismo- es uno de los factores más importantes para su salud, tanto hoy […]
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